też robiłam te ćwiczenia, co prawda w połączeniu z innymi ale dają radę. tylko te które tu są to tak z 3 serie by trzeba było robić. mięśnie się wyrabiają i wzmacniają, ale jeśli ktoś ma tłuszczyk na brzuchu to nie będzie widać, najpierw potrzebna dietka :3
![Kto się podejmuje wyzwania? ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0374/thb_8932.jpg)
![;]]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0507/thb_7242.jpg)
![;]]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0507/thb_7257.jpg)
konto-usunięte
trochę <5> nie ogarniam :/
piotrowska13
też robiłam te ćwiczenia, co prawda w połączeniu z innymi ale dają radę. tylko te które tu są to tak z 3 serie by trzeba było robić. mięśnie się wyrabiają i wzmacniają, ale jeśli ktoś ma tłuszczyk na brzuchu to nie będzie widać, najpierw potrzebna dietka :3
krolikd
po miesiacy sa juz zajebiste efekty, cwiczylam 5dni w tyg, bez odchudzania