Więcej zszywek z tablicy

Motivation

smn
Program PŁASKI BRZUCH !!! P...
ass
wyciągamy rolki z szafy :)
workin' hard
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BOCZ...
efekty murowane! Plank- ina...
piekna ; p
...
ideał !
*.*
motywacja :)
...
...
...
idealny brzuch, chociaż tal...
brzuch! :) i fajny bałagan;p
moj ideał ! szczuplutki i w...
..♥
..♥
..♥
płaski brzuszek
i to są kobiece kształty;)
znalezione
O.O
CHCE TAKA FIGURE!!
Obserwuj tablicę
AsQ

AsQ

Dodane 24.05 o 11:38
Obserwuj
Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłuszczowej Udostępnij tak, żeby nie przepadł!! Przyda sie nie raz Zacznij od rozgrzewki !! 5 min trucht w miejscu!! Następnie : Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powtórzeń na każda nogę Ćwiczenie nr 3 !! po 20 na każda nogę Ćwiczenie nr 4 !! - jeśli to ćwiczenie jest "niewykonalne" pomiń je jeśli dasz radę, powtórz je 20 razy!! Ćwiczenie nr 5 !! po 20 powtórzeń na każda stronę, jeśli to ćwiczenie jest "niewykonalne" zrób je w klęku podpartym .. Ćwiczenie nr 6 !! Po 15 na każda stronę Zrób minutę przerwy i powtórz razy 5 !!!!!

Program PŁASKI BRZUCH !

!!
Pogromca tkanki tłuszczowej Udostępnij tak, żeby nie przepadł!! Przyda sie nie raz

Zacznij od rozgrzewki !!
5 min trucht w miejscu!!

Następnie :
Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń
Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powtórzeń na każda nogę
Ćwiczenie nr 3 !! po 20 na każda nogę
Ćwiczenie nr 4 !! - jeśli to ćwiczenie jest "niewykonalne" pomiń je jeśli dasz radę, powtórz je 20 razy!!
Ćwiczenie nr 5 !! po 20 powtórzeń na każda stronę, jeśli to ćwiczenie jest "niewykonalne" zrób je w klęku podpartym ..
Ćwiczenie nr 6 !! Po 15 na każda stronę

Zrób minutę przerwy i powtórz razy 5 !!!!!

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: