Prosty wrap: * 4 placki tortilla (żytnie, pszenne,
kupne lub domowe - słowem dowolne) * rukola (opakowanie) lub inny mix sałat * filet z kurczaka * 2-3 pomidory 1. Przygotować filet w papirusie lub własnym przygotowanym pergaminie. Pokroić w cieniutkie plasterki. 2. Pomidor przekroić na pół, kroić w półplasterki. 3. Na placku ułożyć sałatę, pomidor i kurczaka. 4. Zawinąć wrapa w rulonik lub kieszonkę. Piec 7 min. w rozgrzanym piekarniku. Podawać sam lub z ulubionym sosem. Porcja bez sosu to około 320 kcal Dodam, że najeść się nią można, więc bez obaw.
Użytkownicy także przypinają:
