Przysiady :)
RuDa357
emmm szczerze to ja niemiałam więc nwm
czarna25
znika cellulit? :D
RuDa357
niesamowite pupa jest krągła i jędrna juz po 20dnich widać kolosalne efekty. mój chłopak również jest bardzo zadowolony
RuDa357
polecam... mi sie udało :)
mokito
widzę Nasze Mamy mają cos wspólnego ;). i dziękuję za odrobinę troski ;)
mokito
do ginekologa na szczęście już się umówiłam a podejście mamy to:" to dlatego, że ćwiczysz! musisz przestać! to dlatego!" na nic zdaje się tłumaczenie, że nie ćwiczę nie wiadomo jak. a jej podejście bierze się z tego, że jej samej nie chce się ćwiczyć ;>
mokito
a i mackula mam do Ciebie pytanie. nie wiem czy może wiesz coś na ten temat, ale skoro odpisujesz na moje komentarze to pomyślałam, że nie zaszkodzi zapytać. a mianowicie: nie mam miesiączki od ok. 5 miesięcy. dodam że miesiączkuję od 4 lat i wiem, że jeszcze owy okres musi się ustabilizować. ale od roku mam coraz dłuższe przerwy w miesiączkowaniu. ostatnio były to 3 miesiące, a teraz 5. martwię się. ciąża oczywiście nie wchodzi w grę.
mokito
nie ćwiczę tylko brzucha. ogółem z Mel B to robię: brzuch, abs( tak co 2 dni bo nie zawsze mam tyle czasu), pupa, nogi, klatka piersiowa i plecy, cardio, całe ciało z ekwipunkiem. do tego czasami pilates i codziennie co najmniej godzina hula hop z masażem. staram się jeść 4 posiłki co 3 godziny. nie zawsze mi się udaję bo te słodycze i lody... a tak a propos: właśnie ćwiczę ale czuję jakbym miała zwymiotować i ogółem czuję się słabo. i tu pytanie: czy ćwiczyć dalej? jeszcze sporo mi zostało do zrobienia a już nie mam mocy aby podnieść nogę czy rękę. dodam, że wczoraj zrobiłam wszystko, ale w niedziele i we wtorek nic bo czułam się tak jak dziś.
mackula
No dlatego wiec gdy ona robi te boczne brzuszki ja robie te na plecach. Powiem Ci tak że trudno jest wyrzeźbi ciało trzeba na to poświecić dużo czasu, Widziałam dużo przykładów gdzie ktoś był napakowany mimo ze wcześniej był otyły tylko ze tamci ludzie ćwiczyli w dzień w dzień prawie bez przerwy .. a jeśli masz zamiar poświęcić na brzuch 20 min dziennie to efektów nie będzie zwłaszcza ze jesz itd. dlatego jesli zależy Ci na tym aby wyrzeźbić brzuch i nie tylko to powinnas miec dobrą diete i ustanowić sobie zestaw ćwiczeń .. ogólnie powinno robić się przynajmniej 40 min bo dopiero po takim czasie coś dzieje sie naszym ciałem .. dlatego jeśli chcesz głównie trenować brzuch to tak z godzinę powinny trwać ćwiczenia.. ale pamiętaj ze później będziesz wyglądać nie proporcjonalnie.
mokito
a więc nie mam zwidzeń co do tego, że talia zaczęła mi znikać! miałam bardzo ładnie wyrobioną talie. od lat kręcę hula hop i zawsze byłam z niej zadowolona(mimo odstającego brzucha). a tu ona mi nagle zaczęła zanikać... i owszem moja rodzina ma skłonności co do dużego brzucha no ale widzę, że to sam tłuszcz... ponad to ćwiczę też mel b całe ciało zarówno 15 minut jak i 20. i nic nie znika. mam ochotę się poddać
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.