PUDDING CHIA !
2 przepisy ! Przepis bardzo łatwy a pudding baaardzo zdrowy ! :) JAGODOWY KOKTAJL Z NASIONAMI CHIA: Składniki: 2 łyżki nasion chia, szklanka mleko do namoczenia nasion (do wyboru, najlepiej roślinne), mrożone jagody, mleko lub woda do koktajlu (ilość według gustu), pół banana, Sposób przygotowania: Nasiona chia namocz w szklance mleka. Pozostaw na kilka godzin do napęcznienia. Powinny przypominać takie przezroczyste kuleczki. Dodaj do nich pół banana, borówki i mleko. Całość zblenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeżeli koktajl będzie za gęsty, dodaj więcej mleka. PUDDING Z NASION CHIA: Składniki: 2 łyżki nasion chia, 250 ml mleka sojowego, kokosowego, owsianego, ryżowego lub po prostu krowiego (polecam jednak wybrać roślinne). miód do smaku, ulubione owoce – Polecam borówki, kiwi, jabłko, brzoskwinie, crunchy Wskazówka! Jeżeli przygotowujecie pudding z jabłkiem, warto dodać imbir i cynamon Sposób przygotowania: Wymieszaj ze sobą nasiona z mlekiem. Dodaj miodu do smaku. Na dole ułóż crunchy, zalej puddingiem, a na wierzchu ułóż ulubione owoce i schłodź w lodówce. Smacznego ! :)
Użytkownicy także przypinają:
sandra33666
Raczej nie, one musza wciagnac mleko, nie wazne czy jest zimne czy cieple. Ale warto sprobowac ;)
zAGA
mam pytanie, czy jeśli zaleję te nasiona ciepłym mlekiem -aby skrócić ten czas aż one napęcznieją? czekać kilka godzina na deser to katorga :P