PUDDING CHIA !
2 przepisy !
Przepis bardzo łatwy a pudding baaardzo zdrowy ! :)
JAGODOWY KOKTAJL Z NASIONAMI CHIA:
Składniki:
2 łyżki nasion chia,
szklanka mleko do namoczenia nasion (do wyboru, najlepiej roślinne),
mrożone jagody,
mleko lub woda do koktajlu (ilość według gustu),
pół banana,
Sposób przygotowania:
Nasiona chia namocz w szklance mleka. Pozostaw na kilka godzin do napęcznienia. Powinny przypominać takie przezroczyste kuleczki. Dodaj do nich pół banana, borówki i mleko. Całość zblenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeżeli koktajl będzie za gęsty, dodaj więcej mleka.
PUDDING Z NASION CHIA:
Składniki:
2 łyżki nasion chia,
250 ml mleka sojowego, kokosowego, owsianego, ryżowego lub po prostu krowiego (polecam jednak wybrać roślinne).
miód do smaku,
ulubione owoce – Polecam borówki, kiwi, jabłko, brzoskwinie,
crunchy
Wskazówka! Jeżeli przygotowujecie pudding z jabłkiem, warto dodać imbir i cynamon
Sposób przygotowania:
Wymieszaj ze sobą nasiona z mlekiem. Dodaj miodu do smaku. Na dole ułóż crunchy, zalej puddingiem, a na wierzchu ułóż ulubione owoce i schłodź w lodówce. Smacznego ! :)
Użytkownicy także przypinają:
sandra33666
Raczej nie, one musza wciagnac mleko, nie wazne czy jest zimne czy cieple. Ale warto sprobowac ;)
zAGA
mam pytanie, czy jeśli zaleję te nasiona ciepłym mlekiem -aby skrócić ten czas aż one napęcznieją? czekać kilka godzina na deser to katorga :P