Pupa + uda + plecy :)
Blair10
robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo to wytrzymal, moze musze go jeszcze wzmocnic lub znalezc inne by nie naruszyc pretow i sróbek w kregosłupie
xxbluebird
Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza jest stabilizacja. Jeśli o tym zapomnicie to możecie sobie zrobić krzywdę - chodzi mi o odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Powodzenia w walce :D <3
sandra33666
loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczenia po regularnym stosowaniu naprawde daja efekty. :)
loczek555
Czy te ćwiczenia nie spalą tkanki tłuszczowej na pośladkach sprawiając wrażenie mniejszej pupy? :)
eMDe
Polecam :)
julia828
po ilu powtórzeniach widać efekty?
Errrita
po ile powtórzeń? :)
Amfitri
tylko pamiętajcie, żeby zrobić też ruch w przeciwną stronę, czyli jakiś skłon japoński, pies z głową w dole, cokolwiek, inaczej mogą później plecy naparzać (szczególnie odcinek lędźwiowy) ^.-
Athelas
wierzcie lub nie, ale od ćwiczeń na tyłek plecy na dole w końcu nabrały lekko 'dołeczków' :)
sandra33666
Plecy mozna ladnie ''wymodelowac'', nie bedzie faldek i wmocnimy je :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.