rano był szok trening, przed chwilą wróciłam z
biegania, a wieczorkiem mel b :) ćwiczymy, walczymy, nie poddajemy się!
veronicaxxxoo
ewej123, dzisiaj zwiekszylam kalorycznosc posilkow, jem wiecej, oczywiscie nadal zdrowo, staram sie nie liczyc kalorii, jednak zastanawiam sie czy zwiekszenie kcal nie spowoduje tego, ze przestane chudnac..
veronicaxxxoo
chcialabym tak z 6kg zrzucic*
veronicaxxxoo
icandoit_xx, masz calkowita racje:) dzisiaj doszlam do takiego wniosku, ze 1000kcal to za malo, a na dodatek powiem ci, ze ja wcale na niej specjalnie nie schudlam jesli chodzi o kg...musze powiekszyc kalorycznosc jednak tak jestem juz zdesperowana, ze boje sie jesli bede jesc wiecej to nie bede chudnac, a chciaby
icandoit_xx
ćwiczysz 3 razy dziennie i jesz tylko 1000 kalorii ;o to stanowczo za mało, dla twojego zdrowia lepiej zwiększ liczbę kalorii! wystarczy że obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmiesz od tego max.500 kalorii i tak bd chudnąc ale najważniejsze bd chudnac zdrowo!:) + jeśli bd tak cwiczyc jak teraz to powinno starczyc a na pewno bd się lepiej czuć :D
veronicaxxxoo
osiagnac53c, jadlam do 1000kcal ale wczoraj i dzisiaj przekroczylam..jutro znowu wracam do 1000 :)
veronicaxxxoo
ewej123, to prawda cwicze calkiem sporo, ale to dlatego ze chce zrzucic troche kg i wyrobic sobie ladny brzuch, nogi i pupe :)
ewej123
dużo ćwiczysz, pamiętaj, żeby o poprawnym odżywianiu przy treningach więcej niż jeden na dzień, głównie węglowodany i ważne, białko po treningu, no i pamiętaj o regeneracji! :)
veronicaxxxoo
zdrowa dietka, 5 posiłków :)
osiagnac53cel
jaka dieta? :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.