Rowerek Stacjonarny !
;)
Zaczynamy trening ;)
Jeździcie ? Jak wam idzie? a może razem ze mną podejmiecie wyzwanie ?:)
Rowerek posiadam już od dawna jednak zawsze była jakaś wymówka. Teraz koniec z wymówkami! Zaczynamy walkę o piękne ciało ;)Obecnie dopiero zaczynam, nie cały miesiąc kilka razy w tygodniu po półtorej godziny 50 km na najniższym obciążeniu (nie porównujcie tych wyników do zwykłej jazdy na rowerze). Czemu na najniższym obciążeniu ? Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu nóżek a nie na mięśniach jak u kulturysty ;) Muszę bardziej skonkretyzować treningi i zwiększyć je do 6 dni w tygodniu ;) Jeden dzień przerwy nie zaszkodzi. Chciałabym również wydłużyć czas jazdy do 2 godzin, ale z tym wolę jeszcze z mc poczekać ;) Polecam zacząć od 20 km a potem z czasem zwiększać wynik ;) ale nigdy się nie cofamy! ;)
Jakieś rady ? ;)
Polubili:
ammanik
Użytkownicy także przypinają:
1
1
0
Maść konopna z olejem laurowym, eukaliptusowym ...
konopiafarmacja Maść dostępna pod linkiem : https://konopiafarmacja.pl/masc-konopna/737-masc-laurowa-z-olejem-k...
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
Gianna_xoxo
ja mam w domu orbitrek, mama na nim ćwiczy, ja wolę biegać. ostatnio ciocia kupiła taki rowerek jak Ty masz dla swojego syna, a mojego kuzyna, który ma 10lat i niestety problemy z nadwagą jak coraz więcej dzieci. ja ogólnie nie jestem raczej zwolenniczką takich rowerków, bo w sumie pracują tylko nogi. wolę ćwiczenia, gdzie pracuje całe ciało. takie rowerki mają to do siebie, że właśnie wzmacniają mięśnie tylko w nogach, tak że ja ogólnie bym Ci radziła nie przesadzać z tym, a wykonywać też jakieś inne ćwiczenia. spalanie tłuszczu się zaczyna po ok. 30 min. i pamiętaj że nie wolno ćwiczyć cardio dłużej niż 1,5h bez przerwy i jedzenia. więc na pewno wydłużenie czasu do 2h to zły pomysł. chyba że rozbijesz to na 2x po godzinie. najlepiej rób tak: przez pół godziny jakieś inne ćwiczenia, dowolne, a potem przez godzinę rowerek. efekty będą najlepsze i nie rozbudujesz mięśni nóg tak bardzo. :)