Schemat treningu
1 TYDZIEŃ
biegnij 2 minuty, maszeruj 4 minuty, powtórz 5 razy
2 TYDZIEŃ
biegnij 3 minuty, maszeruj 3 minuty, powtórz 5 razy
3 TYDZIEŃ
biegnij 5 minut, maszeruj 2,5 minuty, powtórz 4 razy
4 TYDZIEŃ
biegnij 7 minut, maszeruj 3 minuty, powtórz 3 razy
5 TYDZIEŃ
biegnij 8 minut, maszeruj 2 minuty, powtórz 3 razy
6 TYDZIEŃ
biegnij 9 minut, maszeruj 2 minuty, powtórz 2 razy, potem bieg 9 min
7 TYDZIEŃ
biegnij 9 minut, maszeruj 1 minutę, powtórz 3 razy
8 TYDZIEŃ
biegnij 13 minut, maszeruj 2 minuty, powtórz 2 razy
9 TYDZIEŃ
biegnij 14 minut, maszeruj 1 minutę, powtórz 2 razy
10 TYDZIEŃ
biegnij 30 minut
Polubili:
muszkaaaa
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
8
1
0
#maraton#życia#
monroe94 Nie ma większego strachu niż strach o dziecko i większej nagrody niż jego uśmiech
32
5
7
Samo życie.
wiossna Dokładnie,nie ma co uogóniać ale rzeczywiście i kobiety i mężczyźni powinni się pilnować żeby ocz...