Słuchajcie mam problem.
Jeszcze niedawno miałam zajawkę na trening.Ale ostatnio słodycze wygrały :( Miacie jakieś porady jak zacząć powstrzymywać się od nich lub napiszcie co mam robić na początku.Wiem, że początki są trudne i to WY musicie mi pomóć!.Dajcie jakies porady co z kim robić na początku i ile a być może i ja wytrwam do wakacji :D
natalaomanska
Mialam ten sam problem, uwierzcie ze bylam mega uzalezniona od slodyczy, czesto dostawalam napady , czasem poprostu rece mi sie i z placzem bieglam do sklepu i zjadalam na prawde duzo i ciagle bylo mi malo, probowalam z tym walczyc wiele razy. Wreszcie sie udalo! Mi pomoglo wsparcie, razem z moja przyjaciolka postanowilysmy ze w Wielki Post nie jeny slodyczy i mimo tego ze czasem juz po prostu wychodzilam z siebie to od 40 dni nje mialam nic slodkiego w ustach. Uwierz mi naprawde warto, teraz jestem z siebie mega dumna ze pozbylam sie nalogu. Wiem jak ci cierzko, staraj nie myslec sie o slodyczach, za karzdym razem jak pomyslisz o slodyczach pomysl ile. mozesz zyskac a ile stracic. Powodzenia!!
asia82
JA NIESTETY SPOZYWAM! CZASAMI ZASTĘPUJE OWOCEM ALE TO I TAK NIE TO SAMO,PÓŻNIEJ POCHŁANIAM PODWÓJNĄ PORCJE! WNIOSEK JEST TAKI LEPIEJ JEDZ MAŁY KAWAŁEK BO PÓŻNIEJ RZUCISZ SIĘ NA SŁODYCZE I ZJESZ ICH DWA RAZY TYLE! WALCZE Z TYM TAK DŁUGO I NIE POTRAFIE,CZASAMI NIE MAM OCHOTY NA NIE PRZEZ 2 TYGODNIE A CZASAMI PRAWIE CODZIENNIE MUSZE CHOCIAŻ KAWAŁEK.JEST CIĘŻKO I WYRZUTY ALE JEDYNE POCIESZENIE ŻE OD ŻYCIA COŚ TEŻ SIĘ NALEŻY;)
Carrolyn
Gdy mam chęć na słodycze bardzo skutecznie pomaga mi jedzenie grejpfrutów. Wiem, że najtrudniej jest wpaść w "rutynę treningową" ale da się - jetem tego najlepszym przykładem. Pisząc "rutyna treningowa" mam na myśli po prostu ćwiczenie - bez zastanawiania się nad tym czy dodatkowym motywowaniu. Traktowanie ćw. jako normalnej codziennej czynności (oczywiście z odpoczynkiem w ciągu tyg. :) ) jak np. jedzenie śniadania, obiadu czy pójścia do pracy/szkoły. Może zacznij do ćwiczeń z Mel B, - skomponuj sobie np. 2x 10. min. treningi + rozgrzewka i rozciąganie po. Fajny na początek też jest trening z Jillian Michaels : 30 day shred.Jillian ma tam 3 poziomy. Prawidłowo każdy lev, robi się 10 dni, zaczynając oczywiście od 1. ale przecież możesz robić jak Ci kondycja pozwoli. Ważne, żebyś ćwiczyła te 4-5x w tyg.3mam kciuki!
Buczaczita
*spożywać
Buczaczita
albo zastąp słodycze czymś słodkim ale zdrowym :-) np pieczone banany. taki cukier jest na pewno lepszy dla organizmu. poza tym nie katuj się aż tak. cukier jest potrzebny podczas treningu. postaraj się go spisywać przed treningiem, doda Ci energii
Buczaczita
spróbuj z cynamonem. cynamon reguluje poziom cukru we krwi, może powstrzyma ochotę na słodkie :-) możesz pić wodę z cytryną i cynamonem lub, jaki nie lubisz cynamonu, kupić kapsułki żelatynowe i w nie napakowac cynamon
karolina412
Na słodyczowy atak odobno dobry jest chrom :-)
happyend29
ja zaczelam cwiczyc bo zle sie czulam jak przytylak kilka kilogramow po zimie. Teraz po 2 tygodniach (dopiero) poprostu sie przyzwyczailam. Slodycze jem ale bez przesady popeostu nie rezygnuj gdy zjesz cos slodkiego tylko cwicz dluzej zeby to spalic ;)
zAGA
załóżmy że żadna z nas (z wyjątkiem teraz mnie ;) nie da Ci żadnej rady i MY Ci nie pomożemy z Twoim "problemem" co zrobisz? Nadal będziesz przegrywać ze słodyczami? I nic nie będziesz robić? Tylko dlatego,ze NIKT ci nie doradzi ;) pomyśl o tym bo to co robisz dla siebie jest w Twoich rękach a nie w naszych. Mimo to trzymam kciuki żebyś nadal miała zajawkę na trening i nie przegrywała ze słodyczami
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.