stosuje!
♥♥
Nikuu
Ja dzisiaj po pierwszym dniu! Ekstra nie mogę się doczekać końca, a potem brzuch :)
pirzmak12
Ja ćwiczę już od paru miesięcy :D na początku robiłam po 50 przysiadów aż doszłam do 300 :) ale niestety zaczęły mnie trochę boleć kolana wiec teraz robię dwa razy mel b i 50 przysiadów pięć razy w tygodniu ;D i muszę powiedziec, ze uda mi sie prawie w ógóle nie zmieniły za to pupa bardzo :)
diama1113
żeby szybciej zobaczyć efekty podwoiłam ilość przysiadów w pierwszy dzień, a na następny już było widać jak się pupa podniosła!
martam2806
Ja jestem przy 150 ale robię innym trybem-cwicze od pon-pt zwiększając wg cyklu wyżej ale 'nie uznaje' przerw a robię je w weekendy:) Kolana nie bola przy odpowiednim wykonywaniu. rozkładam je na 50,pomiędzy krótkie rozciąganie ud i łyk wody. Efekty widziałam już po 7 dniach, zmniejsza się pomarańczowa skórka, uda i pośladki robią się takie 'zbite', pupa unosi zdecydowanie:) Z tym, ze ja oprócz przysiadow ćwicze codziennie z Mel B i Tiffany ok godziny. Ale myślę, ze przysiady zrobiły swoje:)
kingas7
Doszłam chyba do 190 powtórzeń i zauważyłam różnicę - jędrna i kształtna pupa :D Dodatkowo uda ładnie wyrzeźbione, ale nie muskularne. Kiedy nie czułam się na siłach (choroba/ 'te nasze dni' ;)) robiłam tyle ile mogłam, nic na siłę. Muszę znowu się za to wziąć! Nie ma, że od jutra! Nie ma, że od poniedziałku - OD DZIŚ !!! :D
nasta565
ja zaczęłam ćwiczyć od pierwszego juz widze efekty ale teraz choroba zwaliła mnie z nòg :((((
klaudia05125
tez bym z checia zaczela ale sie strasznie boje ze bd miec duze miesnje na udach a nie chce tego ;/
buntowniczka0401
ja zaczynam od jutra! ;)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
0
37
1
Po raz kolejny zaczynam, ile można?!
0
1
0
Od dłuższego czasu czuję, że w moim życiu zrobi...
49
2
24
Czego twój organizm potrzebuje i czym to zastąp...
34
1
13
Uwaga!!! Ladies!!!
2
1
1
Jeśli meczysz się w swoim ciele, napisz do mnie...
2
1
0
Jeśli źle czujesz się w swoim ciele i od dawna ...
1
2
0
Trochę zła jakoś zdjęcia :) Hybryda na naturaln...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.