Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
2
6
1
Kto rozpoczyna tydzień na sportowo?
Shina02 Od 17 kwietnia (nie pamiętam teraz dokładnie) codziennie rano po wstaniu robię trening brzucha, o...
71
1
47
Jak Zrobić SZPAGAT dla Początkujących - Joga Ro...
Nieoceniona12 byłam blisko...ale dopadła mnie grypa :c
Mmmm_Sandra25
ale zazdroszczę :(
sandy14o4
@zamyslona miałam podobnie. Robiłam szpagat bardzo ładnie, wszytsko super. Spadłam z trampoliny na akrobatyce i robiłam coś w stylu szpagatu po czym spadłam na rękę i uderzyłam kręgosłupem. Póżniej też jak roziłam szpagat to w kręgosłupie przeszywał mnie ból i musiałam przestać na 0,6 roku i robiłam takie lżejsze rozciąganie. Teraz znów trzeba się za siebie wziąść :)
konto-usunięte
ja się rozciągam własnie i umiem już szpagat zrobić tylko nie dawno zrobiłam szpagat bez rozciągania i coś mi przeskoczyło w nodze potem strasznie bolało że chodzić nie mogłam teraz już nie boli ale rozciągać sie muszę od nowa wiec uważaj i nie rób szpagatu bez rozciągnięcia porządnego bo przesrasz sobie rok pracy
Ola2015
Trzeba co dzień się rozciągać . Byłoby , również dobrze , gdyby ćwiczyło się też ćwiczenia rozciągające z internetu :) Polecam : www.youtube.com/watch?v=um78baZHzvk .
sandy14o4
Dokładnie zacznij ćwiczyć ! JUST DO IT :) ćwiczenia roźciągające i mówię od razu ze to ok rok pracy aby dojść do jej poziomu ( przy codziennym roźciąganiu) Wpiszcie sb ćw roźciągające do szpagatu na yt
patiooo
znacie jakieś fajne ćwiczenia aby tak zrobić ? ;)
modomanka
łoooo ;o
kzjzr
to rusz dupskooo i ćwicz ;)