The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness
Blender Squat Challenge
czarnamamba13
Cwiczenia aerobowe sa dobre nie tylko dla serca, ale dzieki nim spalicie wiecej kalorii, zrzucicie wiecej tluszczyku i pomoga pozbyc sie nadmiaru zgromadzonej wody. Wszystkie formy cwiczen kardio dozwolone: bieganie, rower, skakanie na skakance, a jesli macie dostep do worka treningowego to polecam kopanie i boxowanie :) Albo poskacznie troche do rytmicznej muzyki. Jesli waszym celem jest dopracowac “kaloryferek” nie pomijajcie cwiczen Cardio!
czarnamamba13
Rolciaa, Jeśli jesteś osobą początkującą to polecam ten plan treningowy zszywka.pl/p/polecam-zestaw-z-mel-b---ja-juz-jes-4213713.html nie jest trudny ;) wszystkie plany treningowe które sa na moich tablicach sa już przeze mnie zaliczone ;P więc zapraszam warto bo przy intensywnym treningu efekty widoczne już po 2 tygodniach "_
czarnamamba13
Teraz ćwiczę p90x :) i polecam oczywiście
madeleinexoxo
a jak długo cwiczysz?:)
madeleinexoxo
ćwiczę to! ale to dopiero początki, czy widzicie jakies efekty?:)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.