to tylko 10min
mikusia0888
A robicie przed tym treningiem jeszcze jakaś rozgrzewke czy nie ? :P
czarnamamba13
ja teraz smigam P90x :)
Suzanna
ja ćwicze już 4 tyg. i są naprawdę niezłe efekty
oliwia97
szyja cię boli . ponieważ zamiast pracować brzuchem i "ciągnąć" ciało do góry napinając mięśnie brzucha robisz to głową
caramel
Ja polecam też na zmianę ćwiczyć z Jillian Michaels ;) Mnie osobiście łatwiej jest napinać mięśnie z JM więc nie ma takiego problemu jak tu z tą szyją. Też mi się zdarzało tak bezsensownie ćwiczyć że potem tylko szyja mnie bolała. Ale odkąd ćwiczę z JM umiem też się skoncentrować na brzuchach z Mel.
CzarneOrchidee
co robię źle jeśli po tych ćwiczeniach nie czuję nic poza bólem szyji?
czarnamamba13
jeśli mogę wam coś zaproponować to połączcie sobie to ćwiczenie Mel B i skalpel Chodakowskiej naprawdę efekt mrowany wiem po sobie :)
KamCiaaa
Ok są na mięśnie brzucha, ale na spalenie tkanki tłuszczowej również ;) Panna Mel B sama mówi o tym na początku filmiku :) Ćwiczenia ABS z Mel B są bardziej na same mięśnie brzucha.
iz___la
Polecam te ćwiczenia Mel b na brzuch, po 5 dniach straciłam 8 cm w talii. :))
czarnobyl
to są ćwiczenia na mięśnie brzucha a nie na spalanie tkanki tłuszczowej wiec najpierw trzeba się pozbyć tkanki tłuszczowej żeby wyło widać mięśnie ;) a szyja boli bo najwidoczniej źle są wykonywane brzuszki
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.