ZAREJESTRUJ SIĘ

Więcej zszywek z tablicy

facetwformie.pl

[POBIERZ EBOOK] Dziewczyny,...

Nasiona Chia - super żywnoś...

Parę słów o skutecznej moty...

Trening w domu dla Pań bez ...

Trening w domu dla Pań bez ...

Wiedzieliście, że zwykłe ka...

Trening w domu bez sprzętu ...

Zwiększ swoją produktywność...

Serdecznie zapraszam na now...

"Pompa" mięśniowa...

Szybkie i efektywne spalani...

bolące i strzelające stawy?...

Kalistenika na mase? Recenz...

Panowie, bez siłowni, sprzę...

Trening 100 pompek. sprawdz...

6 naturalnych spalaczy tłus...

Drogie Panie, namawiamy swo...

Jak samodzielnie, bez sprzę...

Jak zdobyć ją/jego? Bądź wy...

Obserwuj tablicę

facetwformie83

Dodane 30.10 o 20:35

Obserwuj

Trening 100 pompek. sprawdzony plan treningowy KLIK W FOTO

#pompki

#streetworkout

#fitness

#kalistenika

Trening 100 pompek.

sprawdzony plan treningowy KLIK W FOTO

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają:

[Tags]
Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w wersji na Thermomix. Do upieczenia razem z dziećmi, idealne do święconki i bardzo smaczne.

2

1

0

[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...

fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Radosław Więckowski• Najobszerniejsza na rynku wydawniczym prezentacja question tags i comment questions

• Zaimki I i me w ciekaw...

0

0

0

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Rad...

0

0

0

Metki z indywidualnym nadrukiem ☺️ idealne do z...

dzień 2. Trening na 4 bo trochę oszukiwałam - nie dam rady zrobić pompki :( (Plyometric Cardio Circuit), ale i tak padłam. Jedzenie, no cóż, 4 kostki czekolady ;) ale tak poza t...

1

5

0

dzień 2. Trening na 4 bo trochę oszukiwałam - n...

roksanka16 czy można jakiś link do filmów ???

roksanka16 z góry dziękuję ;*

Zobacz wszystkie komentarze (5)

pompki dla dwojga :)

3

1

0

pompki dla dwojga :)

konto-usunięte Ale facet pompuje ;) kobieta mam wypoczynek:)

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc ( w koncu byla 3 dniowa przerwa od treningow), ale za to jak juz zaczelam to az nie chcialo sie konczyc! Bo najtrudniej zawsze jest...

12

2

6

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...

konto-usunięte tabata i turbo spalanie, dla początkującej... No wiesz po prawdziwej tabacie to można puścić pawi...

misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)

1

0

0

...

Dzień 37.

Hej, niestety musiałam odłożyć treningi na czas dłuższy, ale już powolutku się rozgrzewam i wracam :) Dzisiaj trening wykonany w 100%

Ćwiczenia na dziś:

- Muscle U...

10

0

1

Dzień 37. Hej, niestety musiałam odłożyć treni...

Dzień 37.

Trening zrobiłam i jestem zadowolona ten wpis powinien się pojawić wczoraj, ale niestety nie miałam możliwości go dodać :)

Ćwiczenia na dziś:

- Pushups- pompki 20 p...

2

0

0

Dzień 37. Trening zrobiłam i jestem zadowolona...

Dzień 36.

Po prawie tygodniowej przerwie mięśnie się zastały trochę i mnie bolą jak nie wiem po wczorajszym treningu, ale mimo to dzisiaj zrobiłam go w 100%. Jutro regeneracja ...

17

8

4

Dzień 36. Po prawie tygodniowej przerwie mięśn...

piratka24 Marcia2705 ja też mam przerwę już 3 tygodniową z powodu remontu w domu. ale źle się z tym czuję. ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 35.

Niestety wypadł mi wyjazd więc przerwa nieco się wydłużyła, ale już jestem i dzisiaj trening zrobiłam w 100% :)

Ćwiczenia na dziś:

-Pushups- pompki 20 powtórzeń
- T...

9

0

3

Dzień 35. Niestety wypadł mi wyjazd więc przer...

Wczasy odchudzające BODY CAMP (link poniżej)

Cross Fit - czyli bieganie, podciągnie się, skakanie, przysiady, pompki, etc.
Trening obwodowy
Nordic Walking
Tabata
Trening na TRX...

0

1

0

Wczasy odchudzające BODY CAMP (link poniżej) C...

Samanta http://bodycamp.pl/treningi.html

Dzień 34.

Dzisiaj trening jutro regeneracja i weekendowa przerwa :) Wiem nie powinnam chyba robić takich przerw na 3 dni długich tylko jeden dzień co dwa dni.

Ćwiczenia na dzi...

12

0

2

Dzień 34. Dzisiaj trening jutro regeneracja i ...

Dzień 33
Ale szybko lecą te dni, już 33 dzień treningu i jestem zadowolona z tych dni w 100%, choć miałam chwile słabości to się nie poddałam i nie poddam! :)

Ćwiczenia na dziś...

30

0

12

Dzień 33 Ale szybko lecą te dni, już 33 dzień t...

Dzień 32

Cieszę się z dzisiejszego treningu i z motywacji którą ciągle mam :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- Podciągan...

11

0

3

Dzień 32 Cieszę się z dzisiejszego treningu i ...