true!
! do roboty! :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
ananonda
no nic, trzeba biegać i tyle ;) jak się grzało tyłek na kanapie, to później takie są tego efekty ;)
mondelo7
Dziewczyny zadyszka na początku swojej ''kariery'' z bieganiem zawsze się pojawi jeżeli ktoś wcześniej nie uprawia sportu itd.U mnie też tak było,ale to z czasem mija ja po miesiącu biegania''biegałam co2 drugi dzien po 30 minut przez pierwszy miesiąc'' to non stop kolki zadyszka itd ale potem nabierasz kondycji i jest git:)
BeataAna
ananonda,twoja perspektywa jest też moją :P łapię zadyszkę przy każdym biegu heheh
ananonda
BeataAna, ale jak się zaczyna, to często zadyszka pojawia się i tak niemal od razu (chyba, że jest się sprawną jeszcze siłą rzeczy nastolatką ;) ). Wiadomo, że przy programach treningowych dla początkujących jest łatwiej, ale jednak, przy kiepskiej kondycji ciężko uniknąć zadyszki nawet przy żółwim tempie. Piszę to ze swojej perspektywy kanapowej trzydziestolatki ;)
mondelo7
BeataAna gdzies wyczytałam ale nie wiem czy to prawda że najlepsze na spalanie kalorii i ujędrnianie ciała poprzez bieganie to jest bieg interwałowy czy jakos się tak nazywał.3min szybko 2 wolno ''z tymi min byl przykład bo nie pamietam ile tam dokładnie było'' Ja to kocham biegać,tylko nie zabardzo mam na to czas,ale polecam dla wszystkich tych którzy lubią sport na zdrowym powietrzu i szybko chca spalić kalorie :P
BeataAna
Jeśli chcesz spalić kalorie i schudnąć to musisz biegać powoli,idealne tempo jest kiedy biegnąc możesz wsobodnie rozmawiać i nie masz zadyszki jak staniesz.
25gaba25
przebiegłam 2 km 100m w 12 minut xD