ughh
quenya
Nikt więcej nie robi? 1.40 było trudne :/ i 1.10 planka też :)
quenya
1min 30 sek
magda22a
mi pomaga . cały tłuszcz ubił się na mięśnie i nogi są chudsze ;)
Skarpeta
Co do jedzenia - trzeba jeść, bo jak nie jesz to organizm sobie mówi <o-o coś jest nie tak> i gromadzi jak najwięcej cukrów itp robiąc sobie zapasy, więc automatycznie możemy zapomnieć o chudnięciu :3 5 posilkow dziennie jest idealne, ale zawsze to mogą być 4 :3
quenya
To jest raczej na rzeźbienie :) a na spalanie trzeba się chyba trochę więcej poruszać :) ja dziś zrobiłam 1min 20sek :) czyli jestem tydzień do przodu :) A i nie jest ze mnie wielka znawczyni ale mi np jest łatwiej kiedy nie myślę o tym ile jeszcze mam wytrzymać więc kiedy robię krzesełko staram się ćwiczyć/rozciągać ręce :)
Dzeejloov
Czy to daje jakiekolwiem efekty ? Bo ja robilam przez 2 tyg. I mialam wrazenie powiekszenia sie miesni a mnie zalezy na spaleniu tkanki tluszczowej z nog :/
mallllllutka
Ważne jest by spożywać 5 posiłków dziennie. Regularne jedzenie, więcej owoców itp + ćwiczenia = sukces! Głodzenie się wcale nie sprzyja naszemu organizmowi, a wręcz przeciwnie! Efekt jojo bierze się między innymi z takiego właśnie zachowania. Także pamiętajcie dziewczyny! Paradoksalnie trzeba JEŚĆ by schudnąć :)
konto-usunięte
Aaaa, jeszcze co do jedzenia (ależ Ci kurde zaspamowałam wszędzie na tablicy ;p) - ja kiedyś też mało jadłam, 2/3 posiłki dziennie, dośc małe, głodu nie czułam, ale nie było to zdrowe. Potem stwierdzilam ze jednak zaczne jadać 5 posiłków dziennie, mimo że głodu wciąz nie czułam. Efekt? Waga spada, a organizm się przyzwyczaił do jedzenia i w końcu czuje głód :D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.