Uuu
lolek12
hej :) jesteś dalej zainteresowana butami ? :)
roksanka16
nie wiem czy akurat taki tyłek po tych ćwiczeniach można wyrobić , ale trening z Sylwia Szostak na pośladki , 4 zestawy , obciazniki na kostki i do tego ciężarki ;)
Balbineczka
przecież zdjęcie jest nieistotne .. może dziewczyna chce przytyć żeby mieć taki tyłek. i koniec tematu ;/ a co do pytania to mam ten sam problem. chce przytyć już długi czas ale mam ogromne wahania wagi. byłam u dietetyka i dostałam rozpisaną dietę przytyłam w ciągu pół roku 4 kilo , jednak gdy przestałam stosować dietę waga coraz bardziej malała. teraz dużo ćwicze pije białko dla sportowców i myślę że do wakacji uda mi sie przytyć jeszcze 4-5 kilo.
Kosiarix
pupa piękna ❣️
Marcia2705
oooo fanka popka :/
wiolettas
ja również uważam ze ta dupa to niepotrzebna vbs
konto-usunięte
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ale nie opierałabym jej głównie na węglach,a na białku i tłuszczach do tego wysiłek siłowy 3-4 razy w tygodniu jako główny. Wystarczy dodać zwyżki 200 kcal i już się tyje :) ale gdy nie bedzie cwiczen to cała zwyżka energetyczna idzie w tłuszcz. Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie i dodaj od 10-25% więcej kcal pochodzących głównie z białka i tłuszczy.
Truskaweczka_22
Aż mi się nie dobrze zrobiło. ;3
Hellas26
Cała głowa w tyłku dzisiaj to oczywiste. Tyłkowe czasy. Są dni, że ich brakuje... kto lubi patrzy a kto nie to omija i tyle. Ciało. Tabu nie ma i dalej idziemy na inną zszywke. Dla każdego coś dobrego. Fit też potrzebny ale są inne sposoby przekazu.
oksik
zacznijmy dodawać fotki cipek , a co tam!
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.