![dobrze wiedzieć ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0213/thb_1257.jpg)
Warto dla efektów ;)
ular80
święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D
juleczkaczekala
tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(
juleczkaczekala
efekty sa duze ja po 3 tygodniach mam umięsniony brzuszek :)
martiska
jakie są efekty?
juleczkaczekala
Ok, wchodzę w to!!! :D
Qallisto
Ja podjełam się wyzwania 3 dzień zobaczymy co będzie ale oprócz tej motywacji robię jeszcze 2 inne heheh będzie lepszy efekt... może xd
zorienne
od dzisiaj :D wczoraj zaczęłam przysiady, a dzisiaj porobię brzuszki i pobiegam, zbędne kilogramy ,ZEGNAJCIE! :D
quenya
wtedy to nie 'brzuszki' a 'spięcia' raczej ;) i osoba od tabeli mogła by to w niej zawrzeć :) ale to tylko moje zdanie ;)
Aredhel
można jeśli robi się je niepoprawnie. trzeba pamiętać o tym żeby podnosić się tylko troszeczkę a nie całkiem zginać i kręgosłup nie powinien tego odczuwać
quenya
ja tam z samymi brzuszkami bym za bardzo nie szalała... można strasznie sobie obciążyć kręgosłup. warto raczej jakieś zróżnicowane ćwiczenia które ewentualnie sięgną do ilości powtórzeń jak na obrazku powyżej. takie jest moje zdanie :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.