fitchief od xAnax

Dodane 28.03 o 10:34

Przypięte z Witajcie, moje drog...

Obserwuj

Witajcie, moje drogie!

♡
Ostatnio dużo się u mnie dzieje. W przeciągu miesiąca udało mi się zwiedzić dwa miasta w województwie mazowieckim (w tym stolicę). Byłam na FIWE głównie po to, by kibicować przyjacielowi występującemu na scenie w zawodach kulturystycznych. Co więcej, na targach fitness poznałam świetną ekipę "Warszawski Koks" wraz z sympatyczną Kają Soboń (właścicielką kanału "Dźwigaj Dziewczyno"), testowałam smaki najróżniejszych przekąsek i białek, robiłam zdjęcia osobom występującym na scenie, jak również po prostu świetnie się bawiłam! Pewien trener zaproponował mi współpracę w celu przygotowań do zawodów miss bikini fitness (aczkolwiek na chwilę obecną moim priorytetem jest kształcenie się w tej dziedzinie, więc kwestię sceny zostawiam na odległą przyszłość). Oficjalnie zostałam również uczestniczką kursu na trenera personalnego, który zaczynam już 29 października. :) Po zdobyciu kwalifikacji, będę mogła doradzać Wam, pomagać oraz prowadzić chętne do współpracy ze mną osoby w celu uzyskania wymarzonej sylwetki. ♡ Bardzo zależy mi na tym, by świadomość ludzi rosła, jeśli chodzi o nasze zdrowie, ponieważ przekłada się to później na nasz wygląd i samopoczucie. Jeśli chodzi o moje poczynania na siłowni, to moim obecnym celem jest zwiększenie siły oraz nabranie masy mięśniowej, dlatego zeszłam z diety redukcyjnej i wprowadziłam rotację węglowodanami (w dni treningowe spożywam o 50g (200 kcal) więcej węglowodanów niż w dni nietreningowe). Taki "zabieg" da nam więcej siły, a mięśnie będą czerpać energię z cukrów (co przekłada się na ich przyrost). Jeśli chcecie zbudować swoje siady, to bardzo polecam wejście na masę (mówię o jakościowej, a nie "świńskiej", po której tylko się zalejecie dzięki jedzeniu samych fast foodów i słodkości). Wieczna redukcja to same problemy ze zdrowiem (głównie hormonami). Jeśli zaczniecie już dziś, do kolejnych wakacji będziecie zadowolone. :) Życzę powodzenia!
Ana. ♡