Więcej zszywek z tablicy

Turbo Spalanie z Ch...

Obserwuj tablicę

Witam.

Cwicze prawie codziennie rano turbo spalanie + rower stacjonarny 40 min a wieczorem skalpel. Waga stoi w miejscu... wydaje mi sie, ze za duzo cwicze. Jezeli wyklucze skalpel wieczorem ( nudzi mnie) to nie bede miala efektu jojo? czytalam ze jak sie cwiczy za duzo to Waga i centymetry nie spadaja... Co o tym sądzicie ?? Doradźcie mi coś kochane ! :)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Moim zdaniem najważniejsze jest umiarkowanie. Racja co do zamęczania organizmu, nie można tego robić i dobrze, że masz regeneracyjny dzień. Jeśli chcesz szybko zauważyć efekty, a masz spora oponkę to może warto ćwiczyć dwa razy dziennie, przy czym jedna z tych aktywności niech będzie czymś innym, np. basen, 20-30minutowy spacer/rower, tenis, jogging cokolwiek, co cie nie znuży. Ja w prezencie dostałam książkę Chodakowskiej, robię skrupulatnie z niej każdy trening, chociaż nie korzystam z przepisów. Uważam, że jest to fajna alternatywa. Codziennie inne ćwiczenia, możesz ułożyć sobie też trening sama, włączyć swoją motywującą muzykę, tabate timer'a i ruszać do dzieła haha

| 7.04 o 22:20

Malenka156D

No to uważasz, że na razie ze skalpelem powinnam sobie dać spokój i ćwiczyć Turbo, Kiler i jeździć rowerkiem ?:)

| 31.03 o 22:52 Pokaż odpowiedzi

Malenka156D

Chcę spalić oponkę z brzucha, bo mam potężną... A skalpele to chyba bardziej na modelowanie?

| 31.03 o 22:39 Pokaż odpowiedzi

Malenka156D

Robię dzień regeneracji jest to niedziela :P A ćwiczę zawsze po śniadaniu ( owsiance) ;)) Ćwiczyłam prawie 2 miesiące Skalpel i już mi się znudził :P

| 31.03 o 22:36 Pokaż odpowiedzi

Antries

Musisz zmieniać ćwiczenia bo mięśnie się przyzwyczajają, jeśli ćwiczysz rano przed śniadaniem i wykonujesz interwały to powinny trwać od 30 do 40 minut nie dłużej, warto jeździć na rowerku rano na czczo bo łatwiej spalamy tkankę tłuszczową, natomiast jeśli chcesz ćwiczyć dwa razy dziennie to wieczorkiem zrób inny trening turbo spalanie, skalpel inne ćwiczenia po prostu zmieniaj je, radzę też nie przemęczać swojego organizmu chociaż jeden dzień regeneracji :)

| 31.03 o 22:34

Malenka156D

Mel B też przetestowałam, ale nie lubię ćwiczyć jednego ćwiczenia przez minutę... np cardio drugie ćwiczenie ( Co podnosimy nogę do góry- NIENAWIDZĘ tego ćwiczenia) ;) Chodakowska mi przypadła do gustu a najbardziej Turbo

| 31.03 o 22:33

EwelinaStefaniuk

też polecam Mel B ,efekty są szybkie

| 31.03 o 22:31

Malenka156D

Uważacie, ze to jest za dużo ? Powinnam rano tylko ćwiczyć ??

| 31.03 o 22:31

Malenka156D

No właśnie leci już trzeci miesiąc... Widać różnicę po spodniach itd. Ale Skalpel mnie znudził... A poza tym teraz mam trochę mnie czasu i boję się o efekty Jojo. A odżywiam się zdrowo 4 posiłki dziennie (unikam smażonego, słodyczy, białego pieczywa, makarony itd) Chociaż czasem zdarzają się grzeszki. Tylko np Na Facebooku Chodakowskiej widzę, że kobiety które ćwiczą raz dziennie np Killer, Turbo mają lepsze efekty niż ja ćwicząc intensywnie i 2 razy dziennie... :(

| 31.03 o 22:30

Vikka535

Wiesz, to nie będzie tak, że jak zaczniesz ćwiczyć to po kilku dniach juz spadnie kilka kilo, na efekty zawsze trzeba poczekać. Przede wszystkim jeśli ćwiczysz to wtedy nie waż się tylko mierz! Waga może zmniejszać się minimalnie, ale możesz gubić cm! "czytalam ze jak sie cwiczy za duzo to Waga i centymetry nie spadaja..." BULLSHIT! Tylko poprostu jak zaczynasz to nie od razu nawał ćwiczeń tylko stopniowo i powinno sie tez zdrowo odzywiac, w sumie nie ciagle warzywka itp ale ograniczac tluszcze i slodycze :)

| 31.03 o 22:25

Zobacz więcej komentarzy

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: