work out
lolaczek777
Ja podjęłam również wyzwanie od 19.01 i trwam, mam trochę pozostałości po ciąży i liczę bardzo, że uda mi się do wiosny pozbyć dodatkowych cm z brzuszka.
magda722
szczerze jestem szczupła i mam troche niedowagi, i tu jest pytanie czy pomogą mi te ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ?
ruda06
ja zaczynam od jutra wyzwanie ! ;)
kckarolcia
ja jestem na polmetku! efekty sa ale to tez dzieki diecie (zero slodyczy)! Centymetry ida w dol z snia na dzien i jest mega motywacja! Do tego dorzucam sobie inne zestawy cwiczen np na nogi i rece!
konto-usunięte
prawda jest taka ze mozna robic nawet 500 brzuszkow dziennie i nie da to zadnych efektow gdy ma sie duzo tkanki tluszczowej. Miesnie brzucha można tylkow wzmocnić i ciut bardziej zarysowac ale do tego trzeba miec bardzo malo tluszczu na brzuchu zeby je odslonic. Popatrzcie sobie jak wyglada czlowiek gdy "zdejmie sie z niego skórę" (to brzmi drastycznie ale w podrecznikach do biologii sa takie rysunki). Kazdy czlowiek ma osmiopak na brzuchu. Trzeba go tylko odslonic. Dlatego mowi sie ze brzuch robi sie w kuchni. Na brzuch polecem schudnąć. +jesli ktos cwiczy inne partie ciala. najlepiej silowo to i tak angazuja sie w to miesnie brzucha wiec tak naprawde nie ma musu ich cwiczenia jesli ktos chce tylko ladnie wygladac :)
nati84
spróbuję
Shenanigans
Ciekawa jestem, czy to faktycznie da jakieś efekty
nathalie16
Podejmuje ktoś ze mną od dziś? :D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.