wypróbowane i polecam !
;)
gaba_d
Słuchajcie, ktoś mi potrafi powiedzieć, dlaczego przy tym ćwiczeniu tak niesamowicie kręci mi się w głowie, że nie jestem w stanie zrobić więcej niż dziesięć, bo muszę usiąść, żeby nie wylądować w drugim końcu pokoju...?
ola222
Efekty w miarę wyraźne, kręgosłup chyba się przyzwyczaił i już nie boli ;D
ola222
jestem przy 75 i jakieś efekty można powiedzieć, że są. Za to kręgosłup boli strasznie.. ;<
layla85
Ćwiczenie świetne, na pewno daje efekty. Ale poza tym na boczki to polecam ćwiczenie: stanąć w lekkim rozkroku, ręce spleść na karku i pochylać się na boki, po jakimś czasie można dołożyć obciążenie. Natomiast lżejsza wersja, to stanąć w rozkroku, sylwetka wyprostowana, ręce wzdłuż tułowia i po nodze zsuwać dłoń raz do jednej kostki, raz do drugiej. Niestety nie mam nigdzie żadnej fotki,ale postaram się coś znaleźć, bo wierzę, że z opisu trudno sobie to wyobrazić ;p
konto-usunięte
Próbowała któraś? Działa?
Pro646Mona
Hmm ale po 50 powtórzeń na każdy bok? Czy łączna tego ma wyjśc 50 ? xD Hmm no i sądzę,że one dadza dużo.. :] Kiedyś ropbiłam jako część rozgrzewki no i też coś dawały ^^
bibiiiip
mi sie podobaa ! :)
PositivelyCrazy
Działa? :D
ewelinka19929
wg mnie każda powinna wypróbować :) po kilkunastu tygodniach wymienić sie komentarzami i zapewne kazda dojdzie do swojego zdania na temat tych ćwiczeń :)
angrybirds
najlepsze to są ćwiczenia na boczki z tiffany
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.