xcvxc
tararabum
mam ten sam problem ;(
Impossible99
A co do odżywiania. Z Mel B ćwicząc jem normalnie. Słodycze, woda gazowana;) WIęc gdybym to odstawiła myślę, że efekt byłby jeszcze lepiej! :) Naprawdę Ci ją polecam<3 :) Razem damy radę! ♥
Impossible99
Hej! :) Nie czytałam wszystkich komentarzy, więc jeśli się powtórzę- przepraszam :) Mam podobny problem z brzuchem co Ty :) Byłam na diecie jogurtowej...nic. I na kilku innych:) Potem zdrowo się odżywiając ćwiczyłam przez ponad 1,5 miesiąca z Chodakowską Killera :) Brzuch ani drgnął. Z nóg zrzuciłam dosyć sporo, ale brzuch nic. Nawet nie stał się twardszy. Załamałam się tym faktem. Teraz od kilku dni ćwiczę z Mel B :) Jestem zadowolona. Już po tych kilku dniach czuję jak mój brzuszek twardnieje i mam wrażenie że trochę zmniejszał:) Nie schudł dużo, ale gdy siedzę nie robią mi sie już takie fałdki tylko jest taki normalny. Nie poddaję się i ćwiczę z nią dalej :) Mam nadzieję, że dojdę do upragnionego efektu. No i ćwiczenia z Mel sprawiają mi ogromną przyjemność<3 Od przyszłego tygodnia mam zamiar chodzić na siłownię w celu biegania na bieżni :) Wiele osób wlaśnie mówi, że trening CARDIO najlepszy, ale ja nie umiem sie jakoś zmotywować do biegania, czy skakanki ;)
anetaqubus
@sweetdreams5556 --------> troche dlugo by tu tlumaczyc ale uwierz ze to nie jest najlepsze rozwiązanie(nie chodzi mi o chipsy czy sport ale o sposob odzywiania)... wrecz moze zaszkodzic swojemu zdrowiu.
sweetdreams5556
Hej :) Też mam podobny brzuch, zabieram się ostatecznie za niego w poniedziałek :) Ja ograniczę chipsy, czyli moją słabość. Postaram się ograniczyć słodycze. Będę robić 200 brzuszków codziennie (z każdym dniem +10 brzuszków). Będę miała dietę 5:2, albo dietę "8 godzin". Wypróbuj ! Nie męczy, a efekty są :) *** Polecam Ci takie magiczne coś ;) Moja kumpela ma dzięki temu talię osy :O allegro.pl/198-twister-obrotowy-masazer-licznik-lcd-linki-i3433732756.html To wersja z linkami za 40 zł :) Znajdziesz nawet za 20 zł. *** Te ćwiczenia też są super, jeśli chcesz szybko pozbyć się "fałdek" możesz robić 2 razy dziennie. www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI *** DIETA 8H szczuplejsza.pl/dieta-8-godzinna-skuteczny-sposob-na-odchudzanie/ DIETA 5:2 Według mnie najlepsza dieta jaka może być :D Przez 5 dni jesz normalnie, 2 dni to "głodówka" spożywasz 400kcal :) 5na2.pl/ Trzymam kciuki kochana ! :) Razem pozbywamy się "fałdek" :)
DrunkLove
dziękuje za rady :) spróbuje czegoś po trochu :)
charlie98
proponuje mel b na brzuch
ewej123
dodatkowo pamiętaj o diecie. Nie będę pisała żebyś kompletnie zakazała sobie wszystkiego co uwielbiasz, ale trzeba to jeść rozsądnie, musisz zwracać uwagę na to co jesz. A jeżeli chodzi o motywację to z nią zawsze jest najgorzej, najlepiej ćwicz rano po wstaniu kiedy Twój mózg jeszcze nie będzie pracował na pełnych obrotach, jak się rozbudzisz już będziesz ćwiczyła i będzie Ci szkoda przestać, rozpisz sobie plan ćwiczeń to też będzie dobre dla Ciebie :) Dla mnie jedną z motywacji jest to że po ćwiczeniach nie tylko mogę chodzić po plaży i się nie zakrywać, ale to że mogę jeść dwa razy więcej, i kiedy ktoś liczy kalorie i odmawia sobie czegoś, ja jestem szczęśliwa, że aż nie muszę tak o tym myśleć. Ale odchudzanie nie powinno być chwilowe, to powinna być zmiana ogólnie nawyków, jak chcesz to pisz do mnie na gg, postaram się Ci pomóc: 1541465
ewej123
Nie skupiaj się na ćwiczeniach na samym brzuchu, bo to zazwyczaj są ćwiczenia na mięśnie, a nie na tłuszczyk, a przy ćwiczeniach na całe ciało pracuje również brzuch. Ja ogólnie polecam bieganie, bo moim zdaniem najlepiej działa na całe ciało jeżeli chodzi o chudnięcie i na brzuch również, ale jeżeli chodzi o ćwiczenia to poszukaj na youtube, jest ich pełno, sama Ci jakiś nie polecę, bo nie wiem jakie Ci odpowiadają, ale popróbuj kilka, sama znajdziesz najodpowiedniejsze :)
anetaqubus
to dodaj zdrowe odżywianie (żadne diety) i na pewno zobaczysz ze zrzuciasz troszke kilogramow
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.