Więcej zszywek z tablicy

sport

Obserwuj tablicę

kornelia_11 od kingam55

Dodane 25.10 o 10:33

Przypięte z xxxxxxxxxx

Obserwuj

xxxxxxxxxx

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Tyle ile ja już razy zaczynałam różnych ćwiczeń to mała głowa a6w to chyba już z 10 razy zaczynałam i oczywiście nie kończyłam. Na siłownie chodziłam 2 miesiące po 3 razy w tyg i nic. Diety nie stosuje bo wiem że to nie mam sensu:) nie potrafię sobie odmówić jedzenia niestety.. Zawsze byłam chudziutka aż tu nagle w 1,5 roku przytyłam 15 kg :/ nie mogę się z tym pogodzić nie wyrzucę moich starych ubrań i nie zamienię ich na 2x większe!! POMOCY !! ile ci spadło z obwodu brzucha?? bo chyba na brzuchu i na pupie mi najbardziej zależy ..

| 23.04 o 11:38

monone

Do dzieła Kochane! Trzymam za Was wszystkie kciuki :)

| 9.04 o 10:44

agana

Ja znalazłam dobrą stronkę, bo też zamierzam zacząc robić pompki: www.100pompek.pl/ jest o tyle fajnie, że mozna robic damskie na początku :) Od czegoś trzeba zacząc.

| 8.04 o 23:10

eMMMM

a co do jedzenia po 18 to z tego co wiem jest to uzasadnione, ponieważ nasz organizm ma swoje godziny snu w których wolniej pracuje, i jeżeli zjesz późno to on nie da rady tego strawić:)

| 7.04 o 18:51

monone

po 18 nie jem, pije jedynie bądź zjadam jogurciki i to pomaga:) organizm ma wtedy więcej czasu na trawienie :) (to dla tych którzy mają wolną przemianę materii;))

| 6.04 o 17:00

Jami

O co chodzi z tym nie jedzeniem po 18? Przecież to bez sensu i szkodzi jeśli nie chodzisz spać jakoś o 21... Trzy godziny przed snem należy zjeść i najlepiej żeby to nie było duże węglowodanów. Oprócz tego w ciągu dnia regularne, zdrowe posiłki bez podjadania. Pompki to cwiczenie siłowe, a na spalanie cardio :)

| 5.04 o 22:11

monone

ooo rolki to super sprawa! :) sama na nie czekam aż stopnieje śnieg w moim mieście ;) a co do płaskiego brzuszka to wystarczy nie jeść po 18:00, pić dużo wody i zastosuj właśnie te pompki, życzę Ci sukcesu ;* jak również Twojej przyjaciolce:)

| 5.04 o 16:44

Smuack

w sumie spróbuję bo ćwiczę już od dłuższego czasu, od poniedziałku umówiłam się z przyjaciółką na codzienne rolki przez godzinę, robię brzuszki, przysiady i inne ćwiczenia, niestety płaskiego brzucha nie widać, nogi mam w miarę chude ale nie pogardziłabym kilkoma cm mniej :) może zacznę robić te pompki :)

| 5.04 o 15:09