Więcej zszywek z tablicy

motywacje.

Obserwuj tablicę

oliwia_15 od Shina02

Dodane 10.07 o 17:20

Przypięte z Zaczynam jeszcze ra...

Obserwuj

Zaczynam jeszcze raz.

Sesja...

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

konto-usunięte

możesz baniak 5l wypełnić piachem i zalać woda i masz Ok 7-8 kg :) tak samo butelki 2l z mokrym piachem maja Ok 3kg :)

| 9.07 o 13:27 Pokaż odpowiedzi

teraz robię kompleksy sztangowe z sztanga, mam wrzucone je na moje zszywki. możesz spróbować z turbo spalanie z centrum sportowca, ale uwaga na stawy skokowe, mi poszedł właśnie przez te cwiczenia. Interwały możesz robić na stepperze. Dobrze abyś poczytają o treningu obwodowym wtedy lecą cm z całego ciała plus lekka rzeźba wiec poszukaj. Ja głównie opieram treningi o sztangę i hantle.

1 | 9.07 o 10:45 Pokaż odpowiedzi

konto-usunięte

sweetgirl1999 jak najbardziej, ale pierw polecam poczytać o technice, o ciele i zacząć od masy swojego ciała i stopniowo włączyć ciezary do tego. Gdy robi się wszystko ostrożnie i z głowa naprawdę przynosi to dużo korzyści.

1 | 9.07 o 9:31

konto-usunięte

nie ! niemożliwe! bierz się za nie, to dzięki nim spała się efektownie tłuszcz rzeźbi ciało i zdobywa miesnie które raz - nie spowodują jojo jak przy samym kardio, dwa metabolizm rusza, można więcej zjeść i same plusy. przerobiłam to na sobie i zawsze po samym kardio efekt jojo zawsze był. Włącz siłowe 10 minut stepper 30-40 minut siłowych i 30 minut stepper a zauważysz duża różnice. Oczywiście ja polecam treningi metaboliczne (hit interwały)

2 | 9.07 o 9:28 Pokaż odpowiedzi