nie wiem czy to dobrze robię (zdaje mi się że dobrze) ale jak robię przysiady bolą mnie tylko uda, na tyłku nic nie czuję. a jak skończę to chwilka czasu i już żadnego bólu nie czuję :) nie wiem czy będą efekty czy tylko uda się rozrosną ;p dziś będę robić 6 dzień ;p
![,,Ride or die."
[*]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0183/thb_7721.jpg)
zuzanna0212
wpiszcie na youtube przysiady ewa chodakowska i tak robcie wedlug tej tabeli nie robcie takich tych hmm starodawnych tych ze do samego konca pupa
kara7655
czarna25 mam to samo, uda również się modelują ale efekty na pupie są widoczne :) dobrze jest też dodatkowo wklepywać balsam/ krem
czarna25
nie wiem czy to dobrze robię (zdaje mi się że dobrze) ale jak robię przysiady bolą mnie tylko uda, na tyłku nic nie czuję. a jak skończę to chwilka czasu i już żadnego bólu nie czuję :) nie wiem czy będą efekty czy tylko uda się rozrosną ;p dziś będę robić 6 dzień ;p
kara7655
można też np.10/20 robić codziennie i efekt się będzie utrzymywał a i nie będzie męczące :)
mo18
tak jak ze wszystkim :)
zuzanna0212
ale jeden minus ze szybko spada... zeby efekt sie utrzymal to trzeba dziennie chociaz troche zrobic.. bo ja przestalam wogole i efekt znikl
mo18
POLECAM!
Wendy8
oj chyba przysiady zacznę też robić nie tylkko brzuszki :D
mo18
tydzień ciężkiej pracy już za mną, za niedługo podzielę się efektami :)
zuzanna0212
działa :)) robiłam i polecam..