zlota7

Dodane 12.08 o 8:47

Obserwuj

Zdrowie – Jak dbać o siebie, zdrowa codzienność

Przy każdej okazji życzymy sobie zdrowia i spokoju. Obu tych rzeczy bezsprzecznie potrzebujemy, by w pełni cieszyć się życiem. Życzenia mogą się ziścić, jeśli tylko zaczniemy wprowadzać małe, codzienne zmiany. Zdrowie jest najważniejsze, sprawdź jak dbać o siebie. Czego potrzebują nasze organizmy?

Aktywność fizyczna a zdrowie
Wysiłku fizycznego, dlatego warto spacerować i robić minimum 9000 kroków dziennie. Śledzenie aktywności ułatwiają telefony i krokomierze. Do spaceru warto dołożyć kilkanaście lub trzydzieści minut rozciągania, jogi, czy innej ulubionej aktywności.