Zmiana
sammybear
Napisałam w poprzednim zdj, ze 5 razy w tygodniu. Prosze czytajcie to co pisze. Szukałam wiele treningów na YT, głownie cardio, do tego dokładałam mel B, cwiczylam tez Ewę Ch, Miley Cyrus legs ale po tym bolały mnie kolana
Nikla_69
Co to ta agrafka? Czym można to zastąpić ?
sammybear
1,5 miesiąca
nanatuu
ile czasu Ci to zajęło?
sammybear
...przysiady dobrze, wlasnie tak aby kolano nie wychodziło poza linia bioder, robiłam do konca i niestety prędzej czy pozniej dopadał mnie okropny bol kolana u prawej nogi. Wiec tu technika raczej tez nie pomaga. Mel B jest super i dosłownie daje w dupę haha ;P
wisdom_in_chains
w jakim czasie uzyskałaś takie efekty?
sammybear
Próbowałam nawet do lusterka robic
sammybear
@paula_pola Wiem, ze nie obciążają i bardzo dobrze bo pozniej bym noga nie ruszyła. Generalnie kolana to uciążliwy problem, ale radze sobie. Ostatnio wykonując cwiczenia na pupe to oparłam sobie ciężarki na udach, bardzo fajnie działa, tak samo robie z biodrami :-)
sammybear
@paula_pola niestety mam problem z kolanami, wiec obciążenia odpadaja, przysiady czy wymachy z jakims obciążeniem dawałyby o wiele lepsze efekty pewnie niz Mel B, ale na razie nie mam wyboru ;-)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.