Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: doberman
doberman88
Polkowice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

doberman5
Żychlin Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

1. Jak widać na zdj jedna noga zgięta a druga ciągniemy do dołu aż do momentu kiedy będzie bolec nas miednica 2. stajemy w lekom rozkroku i staramy sie dotknąć głowa kolana. 3. siadamy do ściany prosto i próbujemy sie dopchać samemu ja osobiście już nie potrzebuje tego ćwiczenia ale polecam na poczatek 4. jak już zrobiłyśmy szpagat staramy sie dotknąć głowa kolana tak jak na zdj. Każde ćwiczenie powtarzamy po 30 s i na obydwie nogi. Miłego rozciągania hahah xD hahaha :D doberman