hidden - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

ZAREJESTRUJ SIĘ

Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: hidden

Biskupiec Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Cwiczenie
UNOSZENIE NOGI I RAMIENIA NAPRZEMIENNIE A-mozesz utrzymac te pozycje statycznie przez 20sek (3x) i zmienic strone lub polaczyc je z cwiczeniem na kolejnym zdjeciu
CALE CIALO-NAPIETY BRZUCH-BALANS

Układamy ciało w prostej linii..nie opuszczamy bioder,utrzymujemy pozycje na palcach stop i łokciach umiejscowionych tuz pod barkami w jednej linii.. Przenosimy kolano w stronę przeciw ległego łokcia,na przemian..z każdym ruchem oddychamy głośno powietrze i z wydechem mocno napinamy brzuch!!!!
10-15 powtorzen na kazda strone

Skaczemy przód/tył :) do bólu !!!
Osiągamy max wytrzymałości ♥

Cwiczenie angazuje ramiona,plecy,klatke piersiowa,brzuch,nogi i posladki.. ♥ uwielbiam!!!

Dopoki posladki nie zaczna palic,nie przestawaj :)
3x po 30 na kazda noge ♥ "Kto da wiecej"? :)

UWAGA!!! Nie wyginaj odcinka ledzwiowo-krzyzowego przy unoszeniu nogi !!! Dłonie ułóz pod barkami !!
Wdech-unies noge,wydech-podcianij noge pod brzuch !!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Recz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia pomagające spalić tkankę tłuszczową [klik]

zajebista pupa! też o taką walczę :>

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0