mel - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

Liczba osób obserwujących mnie wzrasta z dnia na dzień za co bardzo Wam dziękuję :* również dziękuje za komentarze jesteście cudowni! <3 Dzięki Wam mam motywację do działania...

4

0

Liczba osób obserwujących mnie wzrasta z dnia n...

Dzień 39 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj było niesamowicie, trening wykonany w 100% i mega satysfakcje :D

Ćwiczenia na dziś:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening klatki piersiowej i plec...

22

8

4

Dzień 39 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj było niesa...

ewelina12576 Ja nie ćwiczę na razie, bo choroba mnie dopadła :( Ale mam nadzieję, że niedługo z tego wyjdę i z...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 31 z 70 wyzwanie Mel B
No dzisiaj nóżki z Mel B dały mi popalić znów, ale zrobiłam całe bez przerwy wiec mięśnie się wzmocniły i bardzo mnie to cieszy. Reszta treningu był...

5

6

0

Dzień 31 z 70 wyzwanie Mel B No dzisiaj nóżki z...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 28 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj trening wykonany w 100%, ale mało wymagający, ponieważ jutro zaczynam nową faze to już III. Mega mi się podoba to wyzwanie :)
Ćwiczenia na d...

18

5

2

Dzień 28 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj trening wy...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dzień 26 z 70 Wyzwanie Mel B
Dzisiaj wykonałam niestety 80 % Treningu całego, ponieważ Tabata z Fitappy jeszcze ciężko mi idzie. Ogólnie i tak jestem zadowolona z tego co dziś z...

8

3

1

Dzień 26 z 70 Wyzwanie Mel B Dzisiaj wykonałam ...

siwasylwia250689 to Ty?:)

siwasylwia250689 aaa już wiem:)

Dzień 23 z 70 wyzwanie Mel B.
Dzisiaj było mega, jestem z siebie dumna bo po raz pierwszy wykonałam w 100% trening nóg z Mel B bez przerw. Więc są postępy znaczne :) Ogólnie ca...

33

5

4

Dzień 23 z 70 wyzwanie Mel B. Dzisiaj było mega...

Calineczka_ Efekty które, chcę osiągnąć :)

ewelina12576 Cieszę się że zrobiłaś wszystko :) A zwłaszcza trening nóg, który jest ciężki :D PS. Marzy mi się...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dzień 22 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj było ciężko. Przeziębienie daje mi trochę w kość, ale dałam radę w 95%. Mam nadzieję, ze niedługo mi przejdzie :)
Ćwiczenia na dziś:
- Rozg...

25

0

6

Dzień 22 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj było ciężk...

Dzień 20 z 70 wyzwanie Mel B
Wróciłam po 2 dniowej przerwie. Dzisiejszy trening wykonałam w 100% i jestem niesamowicie zadowolona. Dobrze, ze dzisiaj już mogłam poćwiczyć bo i n...

23

6

5

Dzień 20 z 70 wyzwanie Mel B Wróciłam po 2 dnio...

Justyna_Plewniak Które cardio z Mel B robisz, to 15 czy 20 minutowe ?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 16 z 70 wyzwanie Mel B
Był pot i wycisk dzisiaj niesamowity, ale niestety w 95%. Trochę odpadałam przy treningu nóg jak zwykle z Mel B.Reszta treningu przeszła sprawnie i ...

5

3

4

Dzień 16 z 70 wyzwanie Mel B Był pot i wycisk d...

MojePasje tez cwicze z mel b ;)

Dzień 15 z 70 wyzwanie Mel B.
Czuje się bardzo dobrze, brzusio maleje ogólnie, pupa rośnie wiec jest spoko, powolutku wszystko się buduje :) Wczoraj były pytania czy coś widać, ...

20

4

9

Dzień 15 z 70 wyzwanie Mel B. Czuje się bardzo ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzień 13 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj jestem zadowolona z treningu w 100%. Dałam radę zrobić wszystkie bez przerw. Jestem bardzo zadowolona.
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Rozgrzewka z ...

11

0

2

Dzień 13 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj jestem zad...

Dzień 10 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj trening dość przyjemny, oczywiście znów miałam problemy z treningiem nóg.
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening nóg z Mel B- ...

1

0

1

Dzień 10 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj trening do...

Dzień 9 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj trening poszedł jakoś ciężko, nie to ze nie miałam motywacji, ale jakoś słaba byłam.
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening ram...

3

0

Dzień 9 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj trening pos...

Dzień 8 z 70 wyzwanie Mel B
Trening dzisiaj mi szedł jakoś ciężko.
Dzisiaj ćwiczyłam:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening Pośladków z Mel B
- Tiffoczki z Tiffany- tutaj miałam proble...

2

0

Dzień 8 z 70 wyzwanie Mel B Trening dzisiaj mi ...

Dzień 7 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj miałam nie robić treningu, ale plany się zmieniły i cieszy mnie to bardzo, że nie musiałam opuszczać dnia :)
Dzisiaj ćwiczyłam:
- Rozgrzewka ...

3

0

Dzień 7 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj miałam nie ...

6 dzień z 70 wyzwanie Mel B.
Dzisiaj po wczorajszym treningu pojawiły się zakwasy w nogach, ale mimo to dałam radę i wytrwałam.
Dzisiaj trenowałam:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trenin...

17

0

6

6 dzień z 70 wyzwanie Mel B. Dzisiaj po wczoraj...

5 z 70 dni wyzwanie Mel B.
Dzisiaj zrobiłam:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening pośladków z Mel B
- Burn 200 Calories in 20 Minutes - było ciężko trochę nie nadążałam, ale dałam rad...

10

0

1

5 z 70 dni wyzwanie Mel B. Dzisiaj zrobiłam: - ...

Cześć dziewczyny ! :) Potrzebuje waszej pomocy. Ułożyłam sobie plan ćwiczeń, ale nie wiem czy jest odpowiedni. Jeśli możecie, zerknijcie proszę !

Poniedziałek, środa, piątek
...

33

19

6

Cześć dziewczyny ! :) Potrzebuje waszej pomocy....

Zobacz wszystkie komentarze (19)

dzień 12 mel b rozgrzewka, mel b cardio, mel b ABS, mel b trening brzucha, mel b trening pośladków i mel b rozciąganie :D wy po treningu? ;)

9

0

1

dzień 12 mel b rozgrzewka, mel b cardio, mel b ...

dzień 10 nigdy tyle nie wytrzymałam, zazwyczaj po około tygodniu traciłam motywację i przestawałam ćwiczyć :/ jednak daję radę :D dzisiaj Mel B Rozgrzewka
Mel B trening brzucha
...

29

4

5

dzień 10 nigdy tyle nie wytrzymałam, zazwyczaj ...

anana39 to gratulacje im dłużej będziesz ćwiczyć tym bardziej się uzależnisz ja tak mam są dni że mi się ...

szak114 Ciekawe

Zobacz wszystkie komentarze (4)

dzień 9 mel b rozgrzewka, mel b trening nóg, mel b trening brzucha, mel b trening pośladków, mel b rozciąganie ;) a wy co dziś trenowałyście, był wycisk??? XD

10

0

1

dzień 9 mel b rozgrzewka, mel b trening nóg, me...

Czy taki plan treningu przyniesie mi efekty po ok 3 tyg?np.Poniedziałek-Mel B cardio,Miley Cyrus legs Workout,Mel B brzuch
Wtorek-Turbo spalanie,Mel B abs
Środa-Mel B cardio,Mi...

14

10

0

Czy taki plan treningu przyniesie mi efekty po ...

inspiracje_kolacje Jak pójdziesz na siłkę tak, ale ćwiczenie w domu po pewnym czasie przynosi mniejsze efekty, Polec...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

DZIEŃ 2: uff, dzień zaliczony trening także. Jestem zadowolona, 2h na rowerze, tylko pozostało mi sie cieszyć! Mam nadzieje ze nie poddam sie tak szybko i zamiast 3miesiecy męk...

32

17

4

DZIEŃ 2: uff, dzień zaliczony trening także. J...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

PONIEDZIAŁEK:
- - -
WTOREK:
Mel B – cardio
Mel B – 10 minutowy trening brzucha

ŚRODA:
Mel B – cardio
Mel B – 10 minutowy trening nóg

CZWARTEK:
Mel B – cardio
Mel B – 10 minut...

23

16

17

PONIEDZIAŁEK: - - - WTOREK: Mel B – cardio Mel...

ada2442 bo ja zaczęłam robić już ponad tydzień ćwiczenia że codziennie na nogi, brzuch, i pośladki i boję...

ada2442 MASZ RUŻNICE? ;)

Aivlys a gdzie rozgrzewka i rożciąganie?

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Moja idolka ♥
JA włąsnie zaczynam ćwiczonka:
Mel b całego ciała
mel b posladki
mel b nogi
mel b abs
oraz 30 dniowe wyzwanie zszywki PRZYSIADY :*
Trzymajcie kciuki :*

18

1

3

Moja idolka ♥ JA włąsnie zaczynam ćwiczonka: Me...

natalalax3 wiecie może gdzie mogę znaleźć jej filmiki ale bez polskiego tłumaczenia?

Nowe

Popularne