runaway - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

ZAREJESTRUJ SIĘ

Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: runaway

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

czekoladowo;)

sprobujcie

serduszko

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Podoba się styl..? :***

Styl *,*

Zaje*isty styl

Styl <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Dziewczyny,próbowałyście diety kapuścianej? Ja zrobiłam całą i odradzam! Przechodziłam na nią z ogromnym zapałem ale już drugiego dnia zabrakło siły na ćwiczenia. Nie czerpałam przyjemności z odchudzania w czasie diety. 4 kilo mniej,ale po skończeniu przyszedł wilczy apetyt. Widać nie na każdego to zadziała. Jeśli będziecie chciały przejść,zastanówcie się 3 razy!

skaczemy :)

Przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma -
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :)

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D

robimy!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0