19
5
5
Szpagat *.* W sumie już późno ale rozciągnąć s...
Hurted Tez tak robię:) najlepszy efekt jest:)
761
40
347
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)
652
26
326
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...
konto-usunięte Umiem damski ale męskiego nie może to kwestia czasu bo byłoby mi bardzo smutno gdybym nie mogła w...
kasiadaisy90 moze sie uda:-)
3
2
3
Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwicz...
xgonzagaxx czy ten stretching pomoże wyszczuplić łydki? ☺
ewcia1505 Ja również mam już 2 miesiące przerwy od tych ćwiczeń, właśnie z powodu tego jednego ćwiczenia.To...
65
17
68
Szpagat w tydzień a nawet w jeden dzień ! 1. Ro...
collorfull A później ponaciągane ścięgna, a tego odwrócić się nie da ;)
wikiwi a gdzie reszta tekstu?
12
9
7
Umie ktoś szpagat? Ja próbuję :)
Wiktoria13 Ja umiem ale niestety tylko damski,a chciałabym męski.Sylwia0829 na szpagat damski polecam codzie...
justadreamm zrobiłam szpagat w 4 miesiące :)
MalaSlodka Owszem potrafię. :) Zajeło mi to około 2 tygodni... Nie jest on jeszcze idealny, ale ćwiczę dalej...
6
5
0
szpagat :) robicie ?
konto-usunięte Ja cały czas usilnie próbuję zrobić francuski, ale jeszcze nie do końca mi wychodzi. Turecki bezp...
Skyfall :( ja bym chciala, juz nawet mi niewiele brakowalo, ale niedawno przesadzilam z rozciąganiem i te...
Wiktoria13 Ja umiem.:)
121
6
117
Ćwiczenia, które pomogą ci zrobić szpagat ;)
annkaxp Dziś zaczynam ;)
jummi6 Polecam również te ćwiczenia :)
www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html
Katherine_pxoxo akurat xD ja i szpagat HEHE
![Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0164/thb_5616.jpg "Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]")
640
52
612
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
11
1
11
Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwicz...
Aqaa szczerze mówiąc to spodziewałam się większego zestawu ćwiczeń, nie tylko po 1 na każdy szpagat :-)
