ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

aero

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag aero

Zaczęłam przygodę z dietą proteinową. Kończę drugi dzień, na razie trudno mówić o jakichkolwiek efektach, czy też niedogodnościach. Czy ktoś z Was ma doświadczenie z tą dietą? P...

0

0

0

Zaczęłam przygodę z dietą proteinową. Kończę dr...

Polecamy

whiteangeln23

whiteangeln23

Narnia

Obserwują 447

MM321

MM321

Obserwują 290

valeriia

valeriia

Krakow

Obserwują 1 668

shejna

shejna

Ostrołęĸa

Obserwują 774

Jej treningi mają charakter interwałów i stanowią mieszankę ćwiczeń siłowych i aerobowych. Podnoszą metabolizm, co pozwala organizmowi spalać kalorie nawet po zakończeniu trenin...

0

2

0

Jej treningi mają charakter interwałów i stanow...

Gianna_xoxo jej czyli kogo? :)

mimi88 na zdjęciu pisze;) ZuzkaLight.com pozdrawiam;)

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!!
Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie n...

97

0

118

aero

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

fit

dekalog

fit

pole dance- master

pole dance- śr.

pole dance- podst.

pole dance- zaaw.

pole dance

pole dance

Obserwuj tablicę

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !!
Spalamy i rzeźbimy !!
wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, ska...

47

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?

Przypadkiem natrafiłam na to :). Polecam tym, którym znudziły się monotonne ćwiczenia.

43

2

48

Przypadkiem natrafiłam na to :). Polecam tym, k...

konto-usunięte p.s. te ćwiczenia prowadzi indyjska gwiazda kina

possibiliyty jest okej, ale dla mnie troche zbyt sztuczna :/

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA

-> każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę;
->ćwiczenia przeplataj minutą aerobów

38

0

25

aero

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA -> każde ćwicze...

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI

każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę
między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

17

0

12

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie...

pierwszy raz nie do końca wyszedł ale fajnie się ruszają

6

0

3

pierwszy raz nie do końca wyszedł ale fajnie si...

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

14

0

28

aero

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Br...

9 zaskakujacych zalet biegania
1. Chrząstka rośnie!

Nie słuchaj narzekaczy – bieganie nie zniszczy Twoich kolan. Prawdopodobnie jest wręcz przeciwnie: badania naukowców z Aust...

22

3

8

9 zaskakujacych zalet biegania 1. Chrząstka ro...

justys2794 fajna dupa!

Nataliza yyyymmm...

Samanta Zgadzam się ze wszystkimi podpunktami. Jeżeli biegamy w dobry butach do chrząstka i kości nie są ...

palimy opony po swietach :) z zalecenia Ewy kazde cwiczenie przeplatac aerobami skakanka czy skipy :)

8

0

9

palimy opony po swietach :) z zalecenia Ewy kaz...

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, ...

9

0

8

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta...

Ćwiczenie nr 1
Wykroki: wyprostuj się i zrób krok do przodu. Zginaj powoli nogi w kolanach, następnie wyprostuj je i złącz z powrotem. Wykonuj ćwiczenie na przemian prawą i lewą...

2

0

2

Ćwiczenie nr 1 Wykroki: wyprostuj się i zrób kr...

Aerosmith - What Could Have Been Love

2

0

2

Aerosmith - What Could Have Been Love

Artystyczne malowanie. Kolo zapasowe, samochód.Toyota Hilux

0

0

0

Artystyczne malowanie. Kolo zapasowe, samochód....

Artystyczne malowanie na samochodzie. Toyota Hilux

0

0

1

Artystyczne malowanie na samochodzie. Toyota Hilux

Świat airbrush Oleh Pysarchuk. Airbrush samochód.Toyota Hilux

0

0

0

Świat airbrush Oleh Pysarchuk. Airbrush samochó...

Artystyczne malowanie na samochodzie. Oleh Pysarchuk. Toyota Hilux

0

0

0

Artystyczne malowanie na samochodzie. Oleh Pysa...

Aerosmith - Dude (Looks Like A Lady) Uwielbiam <3

1

0

1

Aerosmith - Dude (Looks Like A Lady) Uwielbiam ...

Aerobiczna "6" WEIDERA

8

12

12

Aerobiczna "6" WEIDERA

jagodi2304 Każde ćwiczenia wykonywane systematycznie dają efekty :)

lucky_k17 a6w daje efekty, kto ich nie miał widocznie robił ćwiczenia źle :) Nie miałam kaloryfera, ale poz...

Zobacz wszystkie komentarze (12)