bieg
na Zszywacz.pl
Polecamy
0
22
0
Co polecacie żebym się pozbyla tego zwisu.? bie...
Kala88 jakie ćwiczenia proponujecie na ten mój brzuch?
37
52
2
bieg
Cześć. Walka z moimi udami trwa. Niestety cały ...
lubielizacpiety pamiętaj o rozciaganiu po treningu ! :)
linkaa jak tam ci idzie?:)
ilonabezogona ważne jest na początku oczyścić organizm
2
2
0
Co jeść przed i po bieganiu ? :) Dzisiaj 2h prz...
poziomeczka210 Po bieganiu - węglowodany ! ;)
juuulciaaak po bieganiu jak po każdym treningu ważne są zarówno węglowodany jak i białko, każdy ma inne zapot...
9
6
3
Wczoraj pobiłam swój rekord: 50 min biegu <3...
inspiracje_kolacje wlasnie startuje ^^
polita123 pięknie zarysowane mięśnie
2
2
1
Hej ! :) Jakieś porady od biegaczek :D Jak zacz...
Misiek97 Na pewno nie od zbyt długich tras i zbyt szybkiego tempa, bo zbyt szybko się zniechęcisz :p
inspiracje_kolacje Start rozgrzewka 5 minut,szybki marsz i bieg, bieganie wolno prawie tempem marszu przez minimum 3...
1
2
0
Pytanie dla biegaczy!!! Mam wielką prośbę ponie...
EwaOnly Odpowiednie znaczy jak? Wszystko zależy od rodzaju stopy, powierzchni po której biegasz...
35
4
12
Hej ! Spokojnie, juz jestem, wrocilam ! Od tygo...
Katala2 Jezu ten tekst jest taki prawdziwy xd najpierw było śmieszkowanie, "jak to nie idziesz na pi...
5
1
6
Piękna! Nogi, pośladki... biegnę na siłownie :D
Jina1610 szerokie przysiąść przy których nisko schodzimy pupa w dół i spinac mocno u góry 3x15 dziennie :)
16
3
0
Już dawno nie wrzucałam żadnego zdjęcia... więc...
raspberryskyy ja tam zazdroszczę wciecia w talii ;3
raspberryskyy też mam pieprzyka pod zebrem po lewej stronie ! ;D
konto-usunięte Super !
2
4
1
Tak więc ech.. od czego by tu zaczac, a moze od...
zuzannka2003 mi pomagają takie piosenki motywacyjne np. Zbuku Do końca ,wcale nie musisz biegac chociarz to ...
planeciara123 jeżeli nie masz motywacji do ćwiczeń, ani ochoty na nic innego tylko odpoczynek, dobrym sposobem ...
planeciara123 lub x-box