bieg

0

#bieg #redukcja

2 bieg dziś ten wytrzymałam tylko 7 km ale cóż... to mój drugi bieg dziś a łącznie zaledwie 10 km choć nie powinnam narzekać bo rytm był cały czas taki sam niemalze... Muszę wzi...

1

2

0

2 bieg dziś ten wytrzymałam tylko 7 km ale cóż....

Marcia2705 zawzięta :)))) dorzuć jakieś siłowe bo od samego cardio jak to powiedziała moja córka będziesz ch...

Wracam do biegania :) wczoraj pierwszy bieg z moim M!!! :D co prawda 15 minut ale po 2 letniej przerwie dobre i tyle!
PS: chyba nie będzie trudno wznowić, bo zawsze jak gdzieś i...

43

3

22

Wracam do biegania :) wczoraj pierwszy bieg z m...

fasia857 Powodzenia :)

bialykrukk Szczerze to kocham biegać.. niestety byłam zmuszona do co najmniej miesięcznej przerwy + teraz os...

Ruszyły zapisy na Bieg Świętojański :) Kto ma ochotę na bieg ekstremalny?

0

Ruszyły zapisy na Bieg Świętojański :) Kto ma o...

Już 07 maja pierwszy bieg z cyklu Extreme Łódź Cup - Bieg Łupaszki. Kto lubi ekstremalne wyzwania? Więcej info po kliknięciu w zdjęcie.

1

0

1

Już 07 maja pierwszy bieg z cyklu Extreme Łódź ...

30/52 Wyobraź sobie przyszłość, koniec 21 wieku. Przenoszona przez komary pandemia zabiła miliony osób. Po świcie, który znamy, zostały jedynie zgliszcza. Z zarazy ocalała zaled...

3

1

5

30/52 Wyobraź sobie przyszłość, koniec 21 wieku...

artistt czy ktoś posiada pdf ?

Ćwiczenie nr jeden: 20 razy na każdą stronę! 1 min aerobów (pajacyki, Bieg w miejscu, skakanka)

Ćwiczenie nr dwa: 20 razy na każdą stronę! 1 min aerobów (pajacyki, Bieg w miej...

17

1

10

Ćwiczenie nr jeden: 20 razy na każdą stronę! 1 ...

Shaanti cwiczenie nr 1 najlepsze :D

Wiem ze ten bieg to nie jest jakieś wielkie osiagnieciu ale przy tym ze pale papierosy i nigdy nie biegałam z własnej woli to dla mnie to już jest coś :) ćwiczenia zaczynam ...

4

12

0

Wiem ze ten bieg to nie jest jakieś wielkie os...

zAGA oby tak dalej, trzymam kciuki

w_erciax zapraszam do mnie! :)

bettata Trzymam kciuki! Nie pal piękna :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Bieg Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnieży Wylkętych 01.03.15r

3

0

Bieg Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnieży Wyl...

Jak oceniacie mòj bieg , narazie biegłam trzy dni z rzędu po 5km ♡♡ jutro odpoczynek I mam zamiar przebiec o dwa km więcej

6

4

0

Jak oceniacie mòj bieg , narazie biegłam trzy d...

Edith96 dobrze mysle ze to endomondo ? :))

Zobacz wszystkie komentarze (4)

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!!
Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie n...

97

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, ...

9

0

8

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta...

Pierwszy tydzień za mną
jest MOC
Pierwszy tydzień poszedł z górki zaczęłam ćwiczyć z Ewką :) Postanowiłam przestawić swoja dietę do 5 posiłków bez napoi słodkich oraz słodyczy
...

8

12

2

Pierwszy tydzień za mną jest MOC Pierwszy tydz...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Mój pierwszy zorganizowany bieg - RELACJA

8

2

0

Mój pierwszy zorganizowany bieg - RELACJA

misia117 wszyscy uczymy się na błędach ...

Dzixona Tak, błędy nas kształtują :)

Schemat treningu
1 TYDZIEŃ
biegnij 2 minuty, maszeruj 4 minuty, powtórz 5 razy
2 TYDZIEŃ
biegnij 3 minuty, maszeruj 3 minuty, powtórz 5 razy
3 TYDZIEŃ
biegnij 5 minut, maszeruj ...

11

0

7

Schemat treningu 1 TYDZIEŃ biegnij 2 minuty, ma...

ja na początku też tak miałam.nie chciałam biegać sama-będą na mnie patrzeć,śmiać się,samemu głupio,nie dam rady-mówiłam.ale w sumie nie ma to jak bieg rano,samemu,słuchawki na ...

7

4

1

ja na początku też tak miałam.nie chciałam bieg...

lovefit hahah na fakt rywalizacja motywuje,ale moze spróbuj inną trasę,albo MP3-ja jak mam słuchawki w us...

lovefit no fajny pomysł z tym angielskim :D mówiłam ze sie mozna zatracić.. ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Skakanie na trampolinie również może zdziałać cuda:) fakt, że korzystamy z niej jak pogoda dopisuje ale to jeszcze lepiej . Oto ćwiczenia jakie możemy wykonywać na trampolinie:1...

10

0

6

Skakanie na trampolinie również może zdziałać c...

Gdy człowiek raz poczuje smak wolności już zawsze będzie chciał pozostać wolnym.
Czujesz to gdy do twoich żył pompowana jest adrenalina, czujesz szybsze bicie serca a klatka p...

8

5

6

Gdy człowiek raz poczuje smak wolności już zaws...

angela97rr jaki to motocykl?

szaszq r1 <3

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Tydzień 1: Biegnij jedną minutę. Spacer 90 sekund. Powtórz 8 razy. Wykonywać trzy razy w tygodniu.

Tydzień 2: Bieg dwie minuty. Spacer minutę. Powtórz 7razy. Wykonywać trzy...

14

0

24

Tydzień 1: Biegnij jedną minutę. Spacer 90 sek...

21

2

6

Ania03 ;D

kufalska kocham kocham kocham ! <3

1

0

bieg na bieżni :D

6

2

śmieszny kalendarz bieg

monieq ok

monieq iosdf

1

0

bieg po zdrowie

kaskada niezły ubaw :)

0

bieg czasu

The Color Run to szalony bieg na pięć kilometrów urządzany w kilku miastach USA. Co km uczestnicy obrzucani są kolejnym barwnikiem. Warunki uczestnictwa są 3: rejestracja,, bia...

1

3

The Color Run to szalony bieg na pięć kilometró...

cynamon91 uwielbiam tego gościa i jego brode też xX

Nowe

Popularne