card i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Wczorajsze bieganie. Przed bieganiem pompki, przysiady i ćwiczenia na brzuch. Mój cel to do końca lipca zrzucić 3 kg.

3

0

Wczorajsze bieganie. Przed bieganiem pompki, pr...

Polecamy

gosa33

Obserwują 299

Zobacz profil

moniczkaaaa1234

Obserwują 50

Zobacz profil

patulappl

Wrocław

Obserwują 1 284

Zobacz profil

Hellscythe

Obserwują 188

Zobacz profil

Witam wszystkich! Mam małe pytanie - czy ktoś już praktykował te ćwiczenia? Zamieściłam tutaj przykładowy filmik, jednak jest ich o wiele więcej. Ja ćwiczę od prawie dwóch tygod...

5

1

3

Witam wszystkich! Mam małe pytanie - czy ktoś j...

stawiamnamleko To są zwykłe choreografie. Jeśli wdrożysz dietę, to na pewno będą efekty. Ważny jest ruch.

"I'm All Yours" || Jay Sean and Pitbull || Cardio Dance Fitness || REFIT® Revolution

2

0

4

card

"I'm All Yours" || Jay Sean and ...

7

1

Robil ktos Mel B cardio 20 min? Jakich efektów ...

lola93 ja widziałam efekty już po 2 tygodniach ćwiczeń oczywiście z dietą :) ale różne organizmy różnie ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

St. Louis Cardinals 21 Craig Cream Color Jerseys

0

St. Louis Cardinals 21 Craig Cream Color Jerseys

1

0

card

wieczorne cardio ;)

Karolina160s ja podobnie :D uwielbiam rower!!!!

#3
trzymamy redukcje !
a na sniadanko leci placek bialkowy, czekoladowy :D mniaaaam :D
no a dzisiaj w planie cardioo ! :D

0

#3 trzymamy redukcje ! a na sniadanko leci pl...

#1 pierwszy dzien redukcji ! no i na sniadanie wyladowala owsianka z cynamonem, olejem kokosowym i bialkiem kokosowym, do tego jeszcze bylo ugotowane jajko na twardo, na drugie ...

0

#1 pierwszy dzien redukcji ! no i na sniadanie ...

Dzisiaj trening domowy na początku było ciężko ale później jakoś poszło :) Odzwyczaiłam się, ale wracam do Mel B dzisiaj: cardio, pośladki 20 min, brzuch, boczki Tiffany i rower...

12

5

card

Dzisiaj trening domowy na początku było ciężko ...

swiderek_ Swoją "karierę" zaczynałam z Mel B. Super babeczka :) Grunt to się nie poddawać i walcz...

adus32 lubię Mel B ♡

Zobacz wszystkie komentarze (5)

#DAY4 Dziś bez skakanki ale za to ćwiczenia na brzuch i pośladki a potem na trening siatkówki (bardzo dobre cardio).

11

0

4

#DAY4 Dziś bez skakanki ale za to ćwiczenia na ...

6

1

0

Wczorajsze cardio

siemankonaranko super! ja tez biegam od dwóch dni i biegam 4 km w 35/30 minut! moim celem jest 8,10 km!:) pozdraw...

2

1

0

uwielbiam rower ❤

per_petua oj ja robie tylko 17km ;(

4

5

0

cardio zrobione ;)

WredkaKredka ciekawe czy te kalorie to faktycznie tak jest

Zobacz wszystkie komentarze (5)

#7 - rano: 30 min cardio, wieczorem: 30 min nogi i pośladki + 15 min Cardio + 10 min brzuch. :)

22

0

9

#7 - rano: 30 min cardio, wieczorem: 30 min nog...

na brzuch(nie ma sensu ćwiczyć tylko tego najpierw porządna rozgrzewka ewentualnie cardio a 6weidera na deser)

1

0

1

na brzuch(nie ma sensu ćwiczyć tylko tego najpi...

#6 - Dzisiaj nietypowy trening - 20km rowerem. Jak będę miała czas, to zrobię jeszcze jakieś cardio.

20

2

8

#6 - Dzisiaj nietypowy trening - 20km rowerem. ...

RunGirl Chyba też pójdę na rower :)

Trening zaliczony! Turbo spalanie Ewy Chodakowskiej, a pomyśleć że wcześniej sama rozgrzewka była niezłym wyzwaniem. Pamiętaj wszystko wymaga czasu, spadek wagi jak i wyrobieni...

7

2

0

Trening zaliczony! Turbo spalanie Ewy Chodakows...

pyss poćwiczone ale to dopiero początek i kondych słabiutka... ;/

Dzisiejsze cardio zaliczone!
lecimy dalej! ;)

48

10

4

Dzisiejsze cardio zaliczone! lecimy dalej! ;)

Hope29 ?***

konto-usunięte Zapraszam na www.facebook.com/groups/634615983365024/ Tworzymy z dziewczynami z zszywki grupe w k...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

cardio zaliczone. a wy jak ?był poranny trening ?

11

2

1

cardio zaliczone. a wy jak ?był poranny trening ?

maHonka oczywiście:D

step_by_step Śliczna dziewczyna, ale moim zdaniem lepiej wyglądała przed odchudzaniem niż po :P A najlepiej w ...

#1 dzień zaliczony! 15min cardio+20min nogi +10min pośladki.
Jestem mega szczęśliwa, że po długiej przerwie zdążyłam się zmotywować do powrotu na "dobrą drogę". A u w...

9

1

4

#1 dzień zaliczony! 15min cardio+20min nogi +10...

1Kasia_Katie1 To dopiero początek. trzymam kciuki :) u mnie już ponad miesiąc od kad zaczęłam ćwiczyć!:D