dieta
na Zszywacz.plPolecamy
3
9
0
dieta
mój miesiąc przysiadów oraz ćwiczenia na poślad...
pysia1435 A jakie to konkretnie ćwiczenia :)
brysiooodieta wiesz co pysia1435 jutro spisze wszystko i dodam tutaj ;)
brysiooodieta - wymach w bok ze zgiętym kolanem
-wymach noga w gore i w dol
-squat
-wykroki
w sumie to tylko ...
3
6
1
BIEGANIE to idealny sposób na pozbycie się zbęd...
koloroweglany chyba muszę się bardziej zmotywować i wziąć się za bieganie :D
tysia_18 Żeby się zmotywować skoczę dziś na bieżnie przebiegnę 7 km i zobaczę ile to sapla kcal ;p






