kca i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Sernik, którego jeden kawałek zawiera jedynie około 100 kcal! Co więcej, znikoma ilość tłuszczu i węglowodanów, oraz solidna dawka protein sprawia, że taki deser można spożyć na...

11

1

30

Sernik, którego jeden kawałek zawiera jedynie o...

konto-usunięte to zalezy co dla kogo jest kawałkiem XD

Polecamy

ghostofasigh

Neverland

Obserwują 704

Zobacz profil

misiolek666

Pzn

Obserwują 342

Zobacz profil

kajsza

Ostrołęka

Obserwują 781

Zobacz profil

Wiki1213

Obserwują 494

Zobacz profil

Serek z wędliną na kolację
Kaloryczność: 259 kcal
Białko: 28 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 3 g
[po przepis kliknij w zdjęcie]

1

0

2

Serek z wędliną na kolację Kaloryczność: 259 kc...

Pełnowartościowy chleb z twarogiem

Kaloryczność (całego chleba): 489 kcal
Białko: 44 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 58 g

[po przepis kliknij w zdjęcie]

2

0

1

kca

Pełnowartościowy chleb z twarogiem Kalorycznoś...

Owsiane ciasteczka
Kaloryczność (całego przepisu – 9 ciasteczek): 555 kcal
Białko: 9 g
Tłuszcz: 47 g
Węglowodany: 24 g
[po przepis kliknij w zdjęcie]

4

0

7

Owsiane ciasteczka Kaloryczność (całego przepis...

Persian Zumba ;) świetna zabawa i przyjemne palenie kcali :) ćwiczył ktoś? :)

5

7

13

Persian Zumba ;) świetna zabawa i przyjemne pal...

Pocahonta_s Ja cały czas ćwiczyłam głównie z Mel B i Tiffany Rothe, ale ostatnio chciałam sobie urozmaicić te...

ewea Ja przygodę z Zumbą zaczęłam jakiś miesiąc temu ;D Dla mnie to najlepsza forma aktywności jaką m...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Dietetyczna fritata z serem kozim i porem - 300 kcal

1

0

kca

Dietetyczna fritata z serem kozim i porem - 300...

Kotleciki mięsno-ryżowe
Kaloryczność (całej porcji: 7-8 kotletów): 741 kcal
Białko: 65 g
Tłuszcz: 13 g
Węglowodany: 91 g
[po przepis kliknij w zdjęcie]

0

2

Kotleciki mięsno-ryżowe Kaloryczność (całej por...

Przygotowanie ok. 45 min
Porcja (2 naleśniki) ok. 450 kcal

Przepis na 6 porcji:
25 dag mąki
2 jajka
250 ml mleka
250 ml wody gazowanej
2 łyżki kakao
sól
olej do smażenia
cukier...

2

0

5

Przygotowanie ok. 45 min Porcja (2 naleśniki) o...

Domowy przepis na ptasie mleczko :)

1. Składniki :
- 200g twarogu
- 200ml mleka
- 10g kakao naturalnego / białko WPC / kazeina
- 10g żelatyny + 50ml wrzątku
- coś do posłodze...

11

0

18

kca

Domowy przepis na ptasie mleczko :) 1. Skład...

Pyszne otrębowe placuszki.! Jeden placuszek ma 25 kcal.! :D

1

0

3

Pyszne otrębowe placuszki.! Jeden placuszek ma ...

Dietetyczny deser z truskawkami - Walentynki

Czas przygotowania: 2 minut
Czas chłodzenia / mrożenia: 2 minut
Kaloryczność: 110 kcal
Ilość porcji: 1

Składniki
5 truskawek
1 jo...

2

0

2

Dietetyczny deser z truskawkami - Walentynki ...

109

9

131

OTRĘBOWE PLACKI jeden placek = 25 kcal!

Happysad98 da się zjeść :D

natalkakp zrobiłam ale dodalam wody bo wyszło mi za geste. sa bez smaku ale z dodatkiem czegoś dobre. zrobi...

CudMalina jak mieliliście otreby ?

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Pytanie do znawców: czy jeżeli przez półtora miesiąca byłam na diecie 1200 kcal i teraz zwiększę ją sobie do 1500, chodząc 3x w tygodniu na siłownię (20 min interwałów + ćwiczen...

4

3

1

Pytanie do znawców: czy jeżeli przez półtora mi...

malwina3522 na pewno nie... 1200 to zdecydowanie za mało jeśli chcesz tyle ćwiczyć, zwyczajnie nie będziesz ...

sadowska98 Przyśpiesz swój metabolizm :) picie zielonej herbaty codziennie rano + siemię lniane tzn taki kis...

ciasteczka ze śniegu, mają 0 kcal! :P A tak serio, to domowe ciacha są najlepsze :)

1

0

ciasteczka ze śniegu, mają 0 kcal! :P A tak ser...

Dietetyczne placki Diany

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki

50g płatków owsianych
1 jajko
1 bardzo dojrzały banan
pół łyżeczki cynamonu

Przygotowanie
Do miseczki wsypuje...

13

0

15

Dietetyczne placki Diany Czas przygotowania: 1...

Słodka przekąska na dziś

Jeden banan + 10 g roztopionej ciemnej czekolady - 70% + 2 rozkruszone orzechy ..

Każdy kęs banana zanurzamy w czekoladzie bez wyrzutów sumienia

150 ...

7

1

5

Słodka przekąska na dziś Jeden banan + 10 g ro...

konto-usunięte ja dzisiaj troche pogrzeszyłam bo zjadłam 4 delicje ;) Eh .

Dressingu możecie użyć także jako marynaty do mięs. Doskonale pasuje do drobiu.
Filet kurczaka zanurzony w moim dressingu na 4-5 godzin i wrzucony na grilla jest po prostu bajec...

0

Dressingu możecie użyć także jako marynaty do m...

Mąka pszenna. typ 500 125 g (1,25 szkl.)
Jaja kurze całe 60 g (1 szt.)
Maślanka naturalna 281 g (1,25 szkl.)
Proszek do pieczenia 7 g (1,50 płaska łyżeczka)
Masło roślinne kostk...

7

0

10

Mąka pszenna. typ 500 125 g (1,25 szkl.) Jaja k...

49

0

51

Mało kcal, dużo korzyści

7

0

1

kca

Sernik, którego jeden kawałek zawiera jedynie o...

ghostofasigh

misiolek666

kajsza

Wiki1213

Serek z wędliną na kolację Kaloryczność: 259 kc...

kca

Pełnowartościowy chleb z twarogiem Kalorycznoś...

na zdrowo :smacznego!!

Owsiane ciasteczka Kaloryczność (całego przepis...

Persian Zumba ;) świetna zabawa i przyjemne pal...

kca

Dietetyczna fritata z serem kozim i porem - 300...

Kotleciki mięsno-ryżowe Kaloryczność (całej por...

Przygotowanie ok. 45 min Porcja (2 naleśniki) o...

kca

Domowy przepis na ptasie mleczko :) 1. Skład...

Pyszne otrębowe placuszki.! Jeden placuszek ma ...

Dietetyczny deser z truskawkami - Walentynki ...

OTRĘBOWE PLACKI jeden placek = 25 kcal!

Pytanie do znawców: czy jeżeli przez półtora mi...

ciasteczka ze śniegu, mają 0 kcal! :P A tak ser...

Dietetyczne placki Diany Czas przygotowania: 1...

Słodka przekąska na dziś Jeden banan + 10 g ro...

Dressingu możecie użyć także jako marynaty do m...

Mąka pszenna. typ 500 125 g (1,25 szkl.) Jaja k...

Mało kcal, dużo korzyści

dieta 1700 kcal - kliknij w obrazek