ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

kca

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag kca

Zdrowe owocowe 100 kcal na talerzu - Zdrowie to podstawa

21

0

21

Zdrowe owocowe 100 kcal na talerzu - Zdrowie to...

Polecamy

rena242

rena242

podkarpacie

Obserwują 130 629

bukusia123

Obserwują 1 766

Gogunia

Gogunia

Gdynia

Obserwują 87 219

plan

plan

Lublin, Poland

Obserwują 5

2 TAGS

2

0

2

2 TAGS

Podstawowym błędem, takim, który się mści latami, jest chęć schudnięcia metodą "szybko i jak najwięcej".
Tu każda z kobiet jednym tchem wymieni wszystkie stosow...

0

0

1

kca

Podstawowym błędem, takim, który się mści latam...

Śniadania

Sałatka Z Krewetkami I Awokado

Szybka Sałatka Z Tuńczykiem

Sałatka Z Łososiem, Jajkiem...

Błyskawiczna Sałatka Z Suri...

Potrzebujemy:
2-4 kromki ch...

OMLET BANANOWY, CZYLI SYCĄC...

Zdrowy, dietetyczny omlet.
...

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ
dwa...

Obserwuj tablicę

Próbowałaś wszystkiego, by schudnąć, niestety na niewiele to się zdało.
Przestań więc tracić energię na szukanie kolejnego cudownego rozwiązania, ale wreszcie weź...

0

1

1

Próbowałaś wszystkiego, by schudnąć, niestety n...

FrancesLove Waga i lustro-prawdziwi przyjaciele,nigdy nie kłamią

Przepis na lekkiego łososia :) Idealny przy diecie 1300 kcal :) Kliknij po przepis :)

4

0

3

Przepis na lekkiego łososia :) Idealny przy die...

Jajecznica ze szpinakiem

Składniki

szpinak ok. 200 g
świeży pomidor
suszone pomidory
4 jaja
4 ząbki czosnku
pół cebuli
oliwa z oliwek
sól
p...

1

0

2

kca

Jajecznica ze szpinakiem Składniki szpina...

kcal pod ręką :)

13

2

13

kcal pod ręką :)

konto-usunięte o dzisiaj jem tylko maliny i nektarynki :p

unoiluso Ale w jakiej gramaturze to jest? :p

konto-usunięte chyba na 100g, porównałam z tabelami kalorii

Chipsy z cukinii. Idealne jako zdrowa i mega dietetyczna przekąska -
(100 g cukinii = zaledwie 14 kcal)!
W przepisie jedynie z dodatkiem gruboziarnistej soli, ale możecie rów...

33

5

101

Chipsy z cukinii. Idealne jako zdrowa i mega di...

Ivo Chipsy z cukinii. Idealne jako zdrowa i mega dietetyczna przekąska - (100 g cukinii = zaledwie 1...

Ivo Cukinie układamy na blasze do pieczenia. Równo i ściśle obok siebie, upewniając się, że na siebie...

Katiusza25 aż 2 godziny ma to się robić?!

Zobacz wszystkie komentarze (5)

ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki

Składniki:
- 2 łyżeczki jagód
- 2 łyżeczki porzeczek
- sok z limonki
- sok z granatu

Sposób przygotowania:
Umyj owoce i zmiksuj je, a ...

13

1

34

kca

ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki Skład...

maryvonne pyszne!

Potrzebujemy:
2-4 kromki chleba żytniego,
1 sznycel z indyka,
30-60g mielonego twarogu
przyprawę do grilla,
szczypiorek,
ew. pomidorki koktajlowe.

Indyka smażymy bez tłuszczu....

1

0

0

Potrzebujemy: 2-4 kromki chleba żytniego, 1 szn...

Wystarczy wejsc i zejsc przez 30 minut i -110 kcal !

3

0

2

Wystarczy wejsc i zejsc przez 30 minut i -110 k...

Lekko i przyjemnie!: Wypieki

Składniki (na ok. 16-20 porcji):

Beza:

6 białek
100 g fruktozy/1,5 łyżeczki stewii
Szczypta soli
1 łyżeczka octu winnego

Masa:

250g serka Ma...

8

0

15

Lekko i przyjemnie!: Wypieki Składniki (na ok....

200 kcal

4

0

11

200 kcal

Sałatka z mango, mozzarellą i orzechami włoskimi to jedna z moich ulubionych sałatek. Jadam ją często i ciągle nie mam dość :). Połączenie mango i delikatnej mozzarelli jest nap...

16

0

85

Sałatka z mango, mozzarellą i orzechami włoskim...

Prosta i bardzo smaczna sałatka z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami, z dodatkiem orzechów nerkowca. Lekka, słodka w smaku, a jednocześnie syta. Z powodzeniem może zastąpić ...

16

0

39

Prosta i bardzo smaczna sałatka z grillowanym k...

400 kcal

1

0

1

400 kcal

Kartofle po grecku

ziemniaki - 0,5 kg
Czosnek - 1 mały ząbek
sok z cytryny - 1/4 szklanki
suszone oregano - 1 łyżeczka
oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
woda - 1/2 szklanki
sól i pie...

13

0

50

Kartofle po grecku ziemniaki - 0,5 kg Czosnek ...

Sałatka z ziemniaczkami

6 średnich ziemniaków
3 średnie pomidory
2,3 ogórki (mogą być małosolne)
1 duża cebula
olej słonecznikowy
sól do smaku

1. Ziemniaki ugotować w mundurka...

0

0

8

Sałatka z ziemniaczkami 6 średnich ziemniaków ...

Dietetyczna sałatka z selera

składniki:
1 duży korzeń selera
1 duże kwaśne jabłko

Sos:
1 łyżeczka musztardy
1 łyżka sosu sojowego
1 łyżka soku z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek...

2

0

9

Dietetyczna sałatka z selera składniki: 1 duży...

Łosoś gotowany na parze z sosem grzybowym
1 porcja = 270 kcal

składniki:
Stek z łososia - 200 g (1 szt)
Pieczarki konserwowane (drobne) - 50 g
Cebula (mała głowka) - 1 szt
Jogu...

6

0

19

Łosoś gotowany na parze z sosem grzybowym 1 por...