ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

kca

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag kca

Zdrowe owocowe 100 kcal na talerzu - Zdrowie to podstawa

21

0

21

Zdrowe owocowe 100 kcal na talerzu - Zdrowie to...

Polecamy

OnaIjejMarzenia

OnaIjejMarzenia

Jarosław/Rzeszów

Obserwują 3 357

mymada

mymada

♡♡♡

Obserwują 5 220

monika777333

monika777333

Unitato <3

Obserwują 14 339

Miranda23

Miranda23

Opole

Obserwują 981

2 TAGS

2

0

2

2 TAGS

Podstawowym błędem, takim, który się mści latami, jest chęć schudnięcia metodą "szybko i jak najwięcej".
Tu każda z kobiet jednym tchem wymieni wszystkie stosow...

0

0

1

kca

Podstawowym błędem, takim, który się mści latam...

Sałatki

Okładka Sałatki

Sałatka Ziemniaczana a'...

Wiosenna sałatka z jajkiem,...

Sałatka "Fuzja"

Sałatka z sałatą rzymską, p...

Sałatka z kurczakiem, melon...

Obserwuj tablicę

Próbowałaś wszystkiego, by schudnąć, niestety na niewiele to się zdało.
Przestań więc tracić energię na szukanie kolejnego cudownego rozwiązania, ale wreszcie weź...

0

1

1

Próbowałaś wszystkiego, by schudnąć, niestety n...

FrancesLove Waga i lustro-prawdziwi przyjaciele,nigdy nie kłamią

Przepis na lekkiego łososia :) Idealny przy diecie 1300 kcal :) Kliknij po przepis :)

4

0

3

Przepis na lekkiego łososia :) Idealny przy die...

Jajecznica ze szpinakiem

Składniki

szpinak ok. 200 g
świeży pomidor
suszone pomidory
4 jaja
4 ząbki czosnku
pół cebuli
oliwa z oliwek
sól
p...

1

0

2

kca

Jajecznica ze szpinakiem Składniki szpina...

kcal pod ręką :)

13

2

13

kcal pod ręką :)

konto-usunięte o dzisiaj jem tylko maliny i nektarynki :p

unoiluso Ale w jakiej gramaturze to jest? :p

konto-usunięte chyba na 100g, porównałam z tabelami kalorii

Chipsy z cukinii. Idealne jako zdrowa i mega dietetyczna przekąska -
(100 g cukinii = zaledwie 14 kcal)!
W przepisie jedynie z dodatkiem gruboziarnistej soli, ale możecie rów...

33

5

101

Chipsy z cukinii. Idealne jako zdrowa i mega di...

Ivo Chipsy z cukinii. Idealne jako zdrowa i mega dietetyczna przekąska - (100 g cukinii = zaledwie 1...

Ivo Cukinie układamy na blasze do pieczenia. Równo i ściśle obok siebie, upewniając się, że na siebie...

Katiusza25 aż 2 godziny ma to się robić?!

Zobacz wszystkie komentarze (5)

ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki

Składniki:
- 2 łyżeczki jagód
- 2 łyżeczki porzeczek
- sok z limonki
- sok z granatu

Sposób przygotowania:
Umyj owoce i zmiksuj je, a ...

13

1

34

kca

ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki Skład...

maryvonne pyszne!

Potrzebujemy:
2-4 kromki chleba żytniego,
1 sznycel z indyka,
30-60g mielonego twarogu
przyprawę do grilla,
szczypiorek,
ew. pomidorki koktajlowe.

Indyka smażymy bez tłuszczu....

1

0

0

Potrzebujemy: 2-4 kromki chleba żytniego, 1 szn...

Wystarczy wejsc i zejsc przez 30 minut i -110 kcal !

3

0

2

Wystarczy wejsc i zejsc przez 30 minut i -110 k...

Lekko i przyjemnie!: Wypieki

Składniki (na ok. 16-20 porcji):

Beza:

6 białek
100 g fruktozy/1,5 łyżeczki stewii
Szczypta soli
1 łyżeczka octu winnego

Masa:

250g serka Ma...

8

0

15

Lekko i przyjemnie!: Wypieki Składniki (na ok....

200 kcal

4

0

11

200 kcal

Sałatka z mango, mozzarellą i orzechami włoskimi to jedna z moich ulubionych sałatek. Jadam ją często i ciągle nie mam dość :). Połączenie mango i delikatnej mozzarelli jest nap...

16

0

85

Sałatka z mango, mozzarellą i orzechami włoskim...

Prosta i bardzo smaczna sałatka z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami, z dodatkiem orzechów nerkowca. Lekka, słodka w smaku, a jednocześnie syta. Z powodzeniem może zastąpić ...

16

0

39

Prosta i bardzo smaczna sałatka z grillowanym k...

400 kcal

1

0

1

400 kcal

Kartofle po grecku

ziemniaki - 0,5 kg
Czosnek - 1 mały ząbek
sok z cytryny - 1/4 szklanki
suszone oregano - 1 łyżeczka
oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
woda - 1/2 szklanki
sól i pie...

13

0

50

Kartofle po grecku ziemniaki - 0,5 kg Czosnek ...

Sałatka z ziemniaczkami

6 średnich ziemniaków
3 średnie pomidory
2,3 ogórki (mogą być małosolne)
1 duża cebula
olej słonecznikowy
sól do smaku

1. Ziemniaki ugotować w mundurka...

0

0

8

Sałatka z ziemniaczkami 6 średnich ziemniaków ...

Dietetyczna sałatka z selera

składniki:
1 duży korzeń selera
1 duże kwaśne jabłko

Sos:
1 łyżeczka musztardy
1 łyżka sosu sojowego
1 łyżka soku z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek...

2

0

9

Dietetyczna sałatka z selera składniki: 1 duży...

Łosoś gotowany na parze z sosem grzybowym
1 porcja = 270 kcal

składniki:
Stek z łososia - 200 g (1 szt)
Pieczarki konserwowane (drobne) - 50 g
Cebula (mała głowka) - 1 szt
Jogu...

6

0

19

Łosoś gotowany na parze z sosem grzybowym 1 por...