nowaja i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Lubisz się rozwijać? Chcesz przekraczać swoje granice, osiągać wielkie efekty, które wcześniej wydawały się niemożliwe? Czy wiesz, że tak naprawdę potrzebujesz niewiele? Wystarc...

12

0

1

Lubisz się rozwijać? Chcesz przekraczać swoje g...

Polecamy

Gosia_Klimza

Katowice

Obserwują 795

Zobacz profil

fontaine

Poznań

Obserwują 337

Zobacz profil

MotywacjAfIT

Obserwują 12

Zobacz profil

NowaJa2017

Obserwują 149

Zobacz profil

Shake z gruszką i błonnikiem - pyyychaaa!
Wiem, że rzadko coś wstawiam xD jednak waga powoli leci w dół! już 2,5 kg - nawet mimo świąt (co wiadomo, że trzeba było pofolgować ciu...

1

2

1

Shake z gruszką i błonnikiem - pyyychaaa! Wiem,...

konto-usunięte storczykowi się chce pic :) widzę po korzeniach :)

nowe włosy :) jak oceniacie?
<<obecnie te po lewej/chłodny blond>>

4

12

0

nowaja

nowe włosy :) jak oceniacie? <<obecnie t...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

5

0

"Jesteś warta wszystkiego!"

(zdjęcie - internet )
Mój pierwszy dzień
- wybrane ćwiczenia na rozgrzewke
- 15min na płaski brzuch
- mel B pośladki
- wybrane ćwiczenia na nogi
A wy, co dziś ćwiczyłyście ?

23

6

4

(zdjęcie - internet ) Mój pierwszy dzień - wy...

Nissince Ja dziś ABS z fitness blender a potem wsiadam na rowerek stacjonarny ;)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Luty się kończy, idzie wiosna, a po niej lato. Miałam do tego lata schudnąć, żeby chodź raz wyglądać dobrze w stroju kąpielowym i krótkich spodenkach. A tym czasem już dawno się...

11

5

3

nowaja

Luty się kończy, idzie wiosna, a po niej lato. ...

Takatas U mnie tak naprawde najwieksza motywacja jest myśl o wakacjach. Czy ja naprawde muszę się całe ży...

asiamala ja z każdej diety ( nawet jeśli wytrzymałam kilka dni) wprowadzam coś do jadłospisu i tak jemy na...

asiamala dobrze jest mieć wsparcie śle nie koleżankę która jak nie wytrwasz to Ci powie ze i tak świetnie ...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Trening na szczupłe uda i pośladki. Kolejny trening.Podoba mi się bardzo :D Wiosna idzie. Jeszcze przyjemniej bd ćwiczyć :D I dodatkowy ruch na powietrzu jak bd ładna pogoda :D ...

2

0

4

Trening na szczupłe uda i pośladki. Kolejny tre...

Poraz kolejny próbowałam sie dzis przykonac do owsianki i nic z tego, chyba sie nigdy nie polubimy

1

8

0

Poraz kolejny próbowałam sie dzis przykonac do ...

WredkaKredka a ja uwielbiam! miksuje truskawki dodaje rodzynki owoce czekolada masło orzechowe. wszystko miesz...

Olinka98 Polecam owisankę z masłem orzechowym cynamonem ksylitolem owocami oraz orzechami ;) nie może by...

Blair10 Też tak myślałam, ale ugotowałam na mleku, dodałam ulubione owoce, orzechy włoskie i sie zakochał...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Zmiana diety tak nagle o 180 stopni okazała się był za trudna. Ale nie poddałam się, znalazłam lepszy sposób. Zamiast zmieniać wszystko naraz co tydzień wyrzucam coś do czego je...

4

1

5

nowaja

Zmiana diety tak nagle o 180 stopni okazała się...

konto-usunięte Wydaje mi się ciut zbyt rygorystycznie aczkolwiek 3mam kciuki i życzę powodzenia ;)

Zdrowe śniadanko :) Serek ziołowy, pomidor, bazylia :) oraz woda z cytryną.

5

0

Zdrowe śniadanko :) Serek ziołowy, pomidor, baz...

Moje ulubione śniadanie. Jajecznica i ciemna bułka z jak największą ilością wszystkiego w srodku

2

4

0

Moje ulubione śniadanie. Jajecznica i ciemna bu...

guma26662 Nie wiem czy wiesz ale bulka na zdjecou wcale nie jest jakos specjalnie zdrowa i "ciemna&quo...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

cz.1 Bikini zrobiona. A za chwile lecę na 2 godz na basen

1

0

cz.1 Bikini zrobiona. A za chwile lecę na 2 god...

Zadanie nr 2.
unikać słodkich i słonych przekąsek.
Zadanie nr 1 puki co idzie mi dobrze, gorzej z treningiem nie moge sie zmowytowac, żeby ćwiczyć regularnie.

2

1

0

Zadanie nr 2. unikać słodkich i słonych przekąs...

Marcia2705 mi tam zupełnie na odwrót :( trenuje regularnie jem zdrowo a na koniec slodkosciii ajjj tam... o...

5

0

2

Chyba też spróbuję :)

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych...

0

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych...

Banan , jabłko i gorzka czekolada. Pycha

8

0

1

Banan , jabłko i gorzka czekolada. Pycha

Pierwsze pomiary zrobione. Ciekawe jaka bedzie różnica za miesiąc

17

14

0

Pierwsze pomiary zrobione. Ciekawe jaka bedzie ...

moo007 Nie poddawaj się! :)

szmaragd69 Zaobserwowałam ciebie, by zobaczyć jak się zmienisz, czy podołasz, czy wytrwasz w swoim postanowi...

WikToRIaWIkiWiKUsiA Powodzenia!! <3

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Zadanie nr 1.
Nauczyć się pić dużo wody.

4

8

1

Zadanie nr 1. Nauczyć się pić dużo wody.

Zobacz wszystkie komentarze (8)

No to zaczynamy. To będzie dobry rok. Zapraszam także na instagrama nowaja2017 i zachęcam do obserwacji. Od jutro będę pokazywac moj jadlospis i walke o siebie

12

3

No to zaczynamy. To będzie dobry rok. Zapraszam...

UnaPalomaBlanca chyba obserwacji ;-)

Marcia2705 od jutra będziemy obserwować :p

malpka920 oby tak bylo ! powodzenia :D

Od 1 stycznia.. Ograniczenie słodkosci.. kto łakomczuch i wchodzi w to ze mna ? .. Bo chodzi o to zeby nie rzucac tego odrazu bo tak sie nie da. Tylko stopniowo. Zamieniamy slod...

25

15

4

Od 1 stycznia.. Ograniczenie słodkosci.. kto ła...

muminek_slim ja także dołączam do ograniczenia słodkości:)

zvgxx Jestem z wami

Zobacz wszystkie komentarze (15)