Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

pompki

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag pompki
Dzień 24 Trening wykonany w 100% jest zadowolenie. Ręce wzmacniają się coraz bardziej, nogi też. Już widać małe efekty wiec idę do przodu :) Ćwiczenia na dziś: - Muscle Ups-...

6

1

Dzień 24 Trening wykonany w 100% jest zadowole...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Polecamy

Calineczka_

Calineczka_

Nibylandia :)

Obserwują 12 713

Zobacz profil
DominikaSquatsAllDay

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil
Dzień 23. Dzisiaj wykonałam trening ten sam co wczoraj i poszło dużo lepiej więc zadowolenie jeszcze większe :) Ćwiczenia na dziś: - Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtór...

0

8

Dzień 23. Dzisiaj wykonałam trening ten sam co ...

Dzień 22. Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale trzymam się dalej :) Kolejny dzień treningowy i zadowolenie :) Ćwiczenia na dziś: - Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórze...

2

1

pompki

Dzień 22. Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale ...

Athelas
Athelas oo ktoś tu robi dobrą robotę :) nie przestawaj :)

Moje treningi :)

Dzień 37. Hej, niestety mu... Dzień 36. Po prawie tygodn... Dzień 35. Niestety wypadł ... Dzień 34. Dzisiaj trening ... Dzień 33 Ale szybko lecą te... Dzień 32 Cieszę się z dzis... Dzień 31. No i po weekend... Dzień 30 Dzisiaj dzień pr... Dzień 29 Dzięki Wam kochan...
Obserwuj tablicę
Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa
Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D
Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :) Ćwiczenia na wczoraj: - Muscle Ups- ...

1

14

Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ...

paulina777
paulina777 super ciało
Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups - ...

0

1

pompki

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle...

Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyjemny był też trening :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups - pompki 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na H...

0

3

Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyje...

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń - Situps- brzuszki 20 powtórzeń - Lunges- wykroki z ...

2

4

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pomp...

konto-usunięte
konto-usunięte ćwiczysz codziennie?
Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :) Ćwiczenia na dziś: - Muscle Ups - podciąganie na drążku, zami...

6

0

pompki

Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuj...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dzień 13 Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie jest mocny jakiś, ale troszeczkę przeszkadza zrobiłam dzisiaj trening w 100%. Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pompki 20 powtórzeń...

6

13

Dzień 13 Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie j...

Athelas
Athelas dlaczego ćwiczysz z bólem kręgosłupa? Nie boisz się, że sobie pogorszysz sprawę?
planeciara123
planeciara123 ale czasem lepiej poczekać mimo, że kręgosłup "przestał", to tylko pozory :C polecam ci...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dzień 12 Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia tylko miałam jeden problem, ból w odcinku lędźwiowym. Ćwiczenia na dziś: - Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń - Bicep ...

4

0

Dzień 12 Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej trenować, ale niestety czas na to nie pozwala. Ważne jednak że coś zrobiłam i z tego się cieszę. Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 2...

0

1

Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej treno...

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 100%, rączki czuje, więc jest ok! Ćwiczenia na dzisiaj: - Muscle Ups - Podciąganie na drążku, przemienione na hantle 20 powtórzeń ...

0

3

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 1...

Dzień 8 Wróciłam po dwóch dniach przerwy, przymusowej niestety :) i dzisiaj trening wykonany w 100% Ćwiczenia na dzisiaj: - Pushups- zwykłe pompki- 20 - Bicep chin ups - pod...

0

7

Dzień 8 Wróciłam po dwóch dniach przerwy, przy...

Dzień 7 Trening wykonany w 100%, zadowolenie również niesamowite:). Dzisiejsze ćwiczenia: - Pikes- pompki z uniesionym ciałem 10x5 - Bicep Chin Ups - podciąganie się na drążku, ...

11

16

Dzień 7 Trening wykonany w 100%, zadowolenie ró...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
Dzień 6 Dałam z siebie wszystko, powoli odzyskuje formę i idzie coraz lepiej :) Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups - zwykłe pompki 10x5 - Tricep push ups- pompki z dłońmi jak najb...

0

2

Dzień 6 Dałam z siebie wszystko, powoli odzysku...

Hej :) Nawet nie wiecie jak się cieszę, że w końcu mogła wrócić do treningów :) Dzisiejsze ćwiczenia: - Zmodyfikowane Muscle ups ponieważ nie mam się na czym podciągać to robię ...

4

4

Hej :) Nawet nie wiecie jak się cieszę, że w ko...

WredkaKredka
WredkaKredka a ja mam teraz jakieś Choróbsko płuc a na początku lutego mam chirurgiczne usuniecie zatrzymanej ...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Hej :) Dzisiaj bardzo miło mi się wykonywało trening, jest motywacja i mam nadzieje że do celu powolutku dążę :) Ćwiczenia które wykonałam: - Pompki- 10x5 - Podnoszenie rąk z d...

2

1

Hej :) Dzisiaj bardzo miło mi się wykonywało tr...

konto-usunięte
konto-usunięte dopiero wstałam :P zbieram się i dziś trening pośladków :) czyli na maksa
Hej :) Przepraszam za spóźnienie dzisiaj dzień regeneracji, wczoraj trenowałam brzuch i klatkę piersiową. Trening brzucha zawiera się w tym oto filmiku, każde z pokazanych ćwic...

1

9

Hej :) Przepraszam za spóźnienie dzisiaj dzień ...

Abs & Pompki - Szybki Trening na Klatkę Piersiową i Mięśnie Brzucha

0

0

Abs & Pompki - Szybki Trening na Klatkę Pie...