robie
na Zszywacz.pl
35
9
13
Trzeci dzień ćwiczeń :) Drugi dzień wyzwania M...
dennis Waga to zaden wyznacznik. Trzeba sie mierzyc albo obliczac zawartosc % tkanki tluszczowej! miesni...
Polecamy
5
9
0
Co ile dni robicie sobie dzien wolnego? Ja jede...
zgredek11 Poniedziałek środa piątek sobota ćwiczę, wtorek i czwartek mam trening a niedziela odpoczynek. :)
emileczkaa ja 5-6 razy w tyg :) w Święta niestety to tak nie wyglądało,dziś nie poćwiczę,bo boli mnie łydka ...
rychtowelove od poniedziałku do soboty ćwiczenia, niedziela na regenerację ;)
2
1
1
Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to ...
jane1808 Robiłam kiedyś te ćwiczenia :) Pamiętam, że na moje uda świetnie działały i już po miesiącu widzi...
5
7
2
POTRZEBA MOTYWACJI .! Jest to już mój piaty ...
wisdom_in_chains polecam również ćwiczenia z Natalia Gacka sa na yt :)
o24la a jakie macie pomysły na kontrolowanie tego co jebie i zdrowe odzywianie ? Bo średnio mi to wycho...
nienagaanna_97 na kontrolowanie - SILNA WOLA . :D
6
6
1
Ja właśnie skończyłam moje dzisiejsze ćwiczenia...
DominiqueJuliett hmm, a zdajesz sobie sprawe, ze aby zrzucic trzeba robc AEROBY?
1
8
0
jak najlepiej rozplanowac cwiczenia na silowni ...
Paulette16 a pozniej cardio * oczywiście to taki ogólny plan treningowy :)
medicalperfection Z tym glikogenem nie jest tak prosto. Po pierwsze mamy go "w dwóch formach" tj. mięśnio...
medicalperfection Przecież każdy z nas kiedyś zaczynał, wplataj cardio w każdy trening i ściągaj filmiki z you tube...
1
4
0
Instrukcja robienia naklejek:")
creative_soul to taśma klejąca dwustronna :)
sensi93 łaaaał to odmieniło moje życie... :/
5
4
0
Taki oto futerał udało mi się stworzyć na druta...
headbanger777 na drutach? na szydełku łatwiej ;) ja zrobiłam trzy dla se=iebie ;p
headbanger777 siebie*
