skaka i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

dziś dzień 2! 12 min skakanki i 5 min Ewa Chodakowska: wewnętrzne partie nóg! mootywuujcie!!

9

4

dziś dzień 2! 12 min skakanki i 5 min Ewa Chod...

martyynka1295 cóż, ja ćwiczę jakieś dwa tygodnie dopiero, ale mogę Ci polecić ćwiczenia z mel b bo je wykonuję,...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Polecamy

Katarzyns

Lublin

Obserwują 27 699

Zobacz profil

Madzik1980

Warszawa

Obserwują 499

Zobacz profil

Deliciousit

Obserwują 118

Zobacz profil

generate

Obserwują 119

Zobacz profil

15

0

9

skakanka :)

od dziś zaczęłam od nowa walkę o lepsze, nowe ciało. miałam kilka podejść, które po kilku tygodniach ciężkiej pracy porzuciłam, ale tym razem się nie poddam. zaczęłam od 10 min ...

24

21

2

skaka

od dziś zaczęłam od nowa walkę o lepsze, nowe c...

Edziuchna27 życzę wytrwałości i jestem z Tobą!:)

SkinnyDream34 Kochana jesteś bardzo szczuplutka nie musisz już chudnąć :(

Zobacz wszystkie komentarze (21)

15

0

18

Zaczynamy dzisiaj!!

Dla osób które chcą zacząć skakanie, ale nie wiedzą jak :)

43

3

29

Dla osób które chcą zacząć skakanie, ale nie wi...

nathalie16 skakanie na co pomaga?^^

Dzień 2 mojego wyzwania :) Idzie mi świetnie pozycje z listy możemy śmiało odhaczyć :) jedyne do czego mogę się przyczepić to niewłaściwa pora zjedzenia kostki czekolady ale nie...

0

1

0

skaka

Dzień 2 mojego wyzwania :) Idzie mi świetnie po...

ZuLaczek jak tam twoje wyzwanie? dawno cię nie było...

Zostało 165 dni do lata
Jeśli sobie powtarzasz nie dzis może jutro, może w przyszły tygodniu zacznę ćwiczenia.. Nie przekładaj tego! Zacznij już dzisiaj, to nie musi być nie wia...

12

4

2

Zostało 165 dni do lata Jeśli sobie powtarzasz ...

konto-usunięte trzymam kciuki za ciebie i za sb ...oczywiście :*

Zobacz wszystkie komentarze (4)

28

2

23

Skaczemy? :) :) Zaczynamy wyzwanie :)

kasia0319 ja wczoraj zaczęłam :) mam trochę inny plan niż Ty np. zaczynam pierwszy dzien od 2 min a w 30 dn...

kasia0319 aha...dodaje sobie jeszcze po skakance parę minut hula-hop :)

60

5

31

skaka

Zalety skakania :D

barejqa Zmniejsza cycki? Nie zauważyłam...wręcz przeciwnie stały się jędrniejsze;p

LenaSz Cycki, to tłuszcz, więc przy utracie wagi u większości maleją. Porządny stanik sportowy, o podsta...

InspirationsByAsia Wolę skakać bez skakanki :P

Zobacz wszystkie komentarze (5)

moje cwiczenia na nogi , przez miesiac sie katowalam nimi i skakałam na skakance

5

3

4

moje cwiczenia na nogi , przez miesiac sie kat...

Julson_69 i jak z efektami?

prostoinalewo zdjecie jest u mnie na tablicy . Cos sie ruszyło w nogach sa bardziej "zbite" ale walcz...

Rosie_ Ćwiczę to jakieś 2 tyg, czekam na efekty :).

szukam motywacji w wakacje skakalam ale teraz jest zimno i nie chce mi sie ruszyc z domu , ktos skakal chetnie sie dowiem jakie efekty głównie na nogach :))✌

80

15

0

szukam motywacji w wakacje skakalam ale teraz j...

prostoinalewo avrilka603, nie rób wymówek

prostoinalewo wyskakalas?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

KOLEJNE WZYWANIE!
Nowy Rok witamy "skakająco". :)
Wyzwanie zostanie przedłużone po tych trzech tygodniach. Jednak nie znaczy to, że musisz zacząć od dziś - zacznij ta...

18

0

15

KOLEJNE WZYWANIE! Nowy Rok witamy "skakają...

na co skakanka jest dobra? w sensie jakie partie ciała wyszczupla.

9

11

6

na co skakanka jest dobra? w sensie jakie parti...

vivio I zszywka pomogła w znalezieniu pomocnej duszy. Ślicznie :)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

witajcie :) chciałabym zacząć przygode ze skakanką ale nwm jakie ćwiczenia rozciągające robić przed czy po skakaniu by łydki mi nie napuchły .. prosze. pomoc :)

5

2

0

witajcie :) chciałabym zacząć przygode ze skaka...

Luisaa łydki nie puchna :) poszperaj na yt rozgrzewki różnych trenerów personalnych, potem składanka Ale...

Family Member Gift Tags

Color copies of pictures
Tag puncher or scissors
Hole puncher
String
Use a tag puncher and punch out tags of your pictures.
If you don't have a tag...

0

1

Family Member Gift Tags Color copies of pictur...

41

1

36

skakankowe love

vivio Skakanka = kombajn na wszystkie partie mięśni. Dobry wybór.

8

0

5

xmas tags

Dziś pierwszy dzień skakania, na początek pomyslałam że dziennie zrobie 2 min powtarzając to dwa razy z małą przerwą na oddech dopóki nie poczuje się bardziej swobodnie, jestem ...

4

5

0

Dziś pierwszy dzień skakania, na początek pomys...

Edziuchna27 Powodzeniaa!:)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

SKAKANKA...sposob na schudniecie? ma ktoras z was doswiadczenie w tym temacie i z tym sprzetem?;)

9

4

6

SKAKANKA...sposob na schudniecie? ma ktoras z w...

konto-usunięte polecam, dzięki skakance schudłam 12kg w ciągu 2,5 m-c, oczywiście + prawidłowe odżywianie ;)

konto-usunięte Od 2000-3500 podskoków, seriami po 100 w odstępie około 10-15s. Tylko, że lepiej po 2000 max , ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jak tam postanowienia ? U mnie jak na razie nie jest źle :) Idę zaraz poskakać na skakance, a wy co dziś przygotowaliście na trening ?? :D

48

8

13

Jak tam postanowienia ? U mnie jak na razie nie...

love_swim ja dzisiaj 3.7 km na basenie i 13 km biegu w tym tempa 20x200 ;) sezon triathlonowy się zbliża ch...

Zobacz wszystkie komentarze (8)