Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

skaka

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag skaka
Skakanka na rozgrzewkę przed ćwiczeniami. 10-Minute Jump Rope Workout | Cardio Workout | Class FitSugar

0

6

Skakanka na rozgrzewkę przed ćwiczeniami. 10-M...

Polecamy

anais

anais

Świętochłowice

Obserwują 211

Zobacz profil
Mysza_86

Mysza_86

Obserwują 10 079

Zobacz profil
efektowna22

efektowna22

Kraków

Obserwują 928

Zobacz profil
katniss88

katniss88

Obserwują 1 808

Zobacz profil
10-Minute Jump Rope Workout.

0

7

10-Minute Jump Rope Workout.

Będzie po Tobie skakać jak po trampolinie.

0

0

skaka

Będzie po Tobie skakać jak po trampolinie.

Pomysły

Mus czekoladowy Przepis po... wszystkie ;) Sposób na wągry. Zmieszaj r... Jeśli nie macie mikrofalówk... ... *.* *.* kto pracuje na taką, lajk i... tarte jabłka z cukrem, bard...
Obserwuj tablicę
1)Rozgrzewka 2)30 pajaców 3)ściana x6 4)pompki x15 5)spięcia brzucha x30 6)wychodzenie na krzesło x20 7)przysiady x20 8)deska 30s 9)wykop nogi do tyłu x20 10)skakanka 1min.

0

0

1)Rozgrzewka 2)30 pajaców 3)ściana x6 4)pompki ...

hula hoop ? Co sądzicie ? Jakie efekty? Dieta ? Jakieś dodatkowe ćwiczenia? Może być połączenie hula hoop + skakanka ?

2

1

hula hoop ? Co sądzicie ? Jakie efekty? Dieta ?...

Ketel
Ketel Ćwiczyłam na hula hop przez pewien czas i planuję do tego wrócić. W połączeniu ze zdrowym żywieni...
konto-usunięte
konto-usunięte kręce od wielu lat, talię wyrabia idealnie
Warto zainwestować parę złotych ( nawet na najtańszą) skakanke ponieważ niesamowicie spala zbędny tłuszczyk ! :) poprawia także kondycję . Przy codziennym użytku ( lub co 2 d...

2

1

skaka

Warto zainwestować parę złotych ( nawet na najt...

kajma
kajma skacze dopiero od 2 dni.mam nadzieje, ze efekty będą przednie ^^
skakanka. . .lubię...:)*

0

4

skakanka. . .lubię...:)*

zamiennik

8

6

zamiennik

fit_girl54
fit_girl54 a czy skakanie na trampolinie może równać się ze skakanką?
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Śniadanie i II śniadanie już za mną. Uwielbiam rzodkiewkę i ciemny chleb, toteż nie było na co dziś narzekać. :) Jabłka też lubię. A woda z cytryną wcale nie jest taka zła. Myśl...

1

3

skaka

Śniadanie i II śniadanie już za mną. Uwielbiam ...

katherina11
katherina11 tak trzymaj :)
BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!! Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Ćwiczenie n...

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbimy !! wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, ska...

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw
agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?
Może ktoś zaczyna od dzisiaj razem ze mną wyzwanie? Motywacja i wsparcie jest bardzo ważne :) Ja dokładam do tego jeszcze skakankę 5 min i hula hop :)Postaram się pisać codzienn...

5

2

Może ktoś zaczyna od dzisiaj razem ze mną wyzwa...

Ewelina159
Ewelina159 dzis mam 19 dzień samych przysiadów, ale chciałam jeszcze cos dołożyć :) więc mell zacznę od jutr...
domika246
domika246 no i dzien 2 zaliczony:)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
kto się przyłącza? Od jutra zaczynam :) 5 posiłków, min 1.5l wody, zero słodyczy i podjadania. 10 min skakanka, mel b ramiona, posladki i tiffany :) 3majcie kciuki!!!

11

1

kto się przyłącza? Od jutra zaczynam :) 5 posił...

Tysia_12345
Tysia_12345 Ja już 4 dzień nie jem słodyczy :)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
skakanka - Smętna ballada o miłości (official single)

1

0

skakanka - Smętna ballada o miłości (official s...

yoxd
yoxd o, znasz ich?!:) teraz podobno płytę wydali
polecam! skakanka jest swietnym cwiczeniem (chociaz ja traktowalam ja jako rozgrzewke), juz po kilku dniach zauwazylam poprawe kondycji, spadlo mi tez kilka cm z łydki:)

0

8

polecam! skakanka jest swietnym cwiczeniem (cho...

...

0

1

...

moge skakać z 2 godz. dziennie ;)

12

9

moge skakać z 2 godz. dziennie ;)

Tysia_12345
Tysia_12345 Wątpię żeby w 15 min 150 kcal
Zobacz wszystkie komentarze (12)
zaczęłam niedawno skakać na skakance i zrzuciłam już 2 kg.Ktoś z was skacze?Pochwalcie się swoimi przeżyciami

19

14

zaczęłam niedawno skakać na skakance i zrzuciła...

nikolkaaswager
nikolkaaswager a przez jaki czas schudłaś 2 kg?
pyskah2o
pyskah2o ile skaczesz?
arbuzik6
arbuzik6 a przez ile skakalas?
Zobacz wszystkie komentarze (19)
pozazdroscic :P sama bym skakala :)--> klik w zdjecie :)

0

0

pozazdroscic :P sama bym skakala :)--> klik ...

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

0

12

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie...