skaka i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Naderwałam mięsień od skakania, więc pozostaje mi rower i spokojne zestawy ćwiczeń (ktoś testował trening bez tupania i obciążania kolan Marty Hennig?). Mam nadzieję, że ból szy...

25

8

6

Naderwałam mięsień od skakania, więc pozostaje ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Polecamy

deeestination95

Łódź

Obserwują 19

Zobacz profil

zmotywowana123

Ptb

Obserwują 185

Zobacz profil

Sandra7

Obserwują 0

Zobacz profil

Victoriaxp

Obserwują 30

Zobacz profil

Po wczorajszym Turbo nie mam siły na nic i nawet wizja 25 minut skakania mnie nie przeraża :>

8

0

2

Po wczorajszym Turbo nie mam siły na nic i nawe...

Cześć. Mój brzuch nie należy do rewelacyjnych i super płaskich tak samo jak talia, ale po 2 tygodniach ćwicząc z Ewą Chodakowską, Natalią Gacką, biegając i skacząc na skakance o...

14

7

1

skaka

Cześć. Mój brzuch nie należy do rewelacyjnych i...

haloklaro Ja ze względu na chwilowy remont w domu muszę przerwać ćwiczenia z Ewą, ale i tak ten tydzień będ...

Alixa orany, brzuch piękny! :) co z Gacką ćwiczysz?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

25 minut skakanki za mną! To będzie dobry dzień :)

19

0

5

25 minut skakanki za mną! To będzie dobry dzień :)

Mniam mniam! Wszystko i nic w jednej miseczce. Dieta i callanetics robią swoje a dopiero kilka dni minęło. Mam ochotę skakać ze szczęścia, ale jak przychodzi co do czego, to naw...

9

3

2

Mniam mniam! Wszystko i nic w jednej miseczce. ...

anabyana Na czym polega callanetics? Bo pierwszy raz się się tym spotykam;) to coś podobne może jak pilates?

Mikrela twoje zdjęcie? jakie składniki?

Wczoraj udało mi się wydłużyć czas skakanka na skakance do 25 minut:) Nie zwalniamy tempa!

24

2

6

skaka

Wczoraj udało mi się wydłużyć czas skakanka na ...

konto-usunięte no skakanka to już wyższa szkoła:) ciężka sprawa ja wracam do zdrowia i do swojego treningu też ...

Pierwsze Turbo Spalanie za mną! Co prawda dwa ćwiczenia obciążające kolana zastąpiłam skakanką, a przy rundzie na boczki dostałam skurczu pośladka i musiałam zrobić przerwę, ale...

18

3

7

Pierwsze Turbo Spalanie za mną! Co prawda dwa ć...

Marcia2705 Ćwiczyłam około półtora miesiąca :) efekty ogólnie bomba choć noe skupiałam sie wyłącznie na tym...

Na temat pilatesu zdania są podzielone ,mi osobiście bardzo on się podoba .Od początku swojej przygody z ćwiczeniem wybierałam bardziej interwałowe treningi ,niestety z braku mo...

7

Na temat pilatesu zdania są podzielone ,mi osob...

lovefit123450 osobiście uwielbiam ten typ treningu. Z jednej strony relaksuje ale jednocześnie angażuje całe ci...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

25

8

12

skaka

Skakanka na dzisiaj zaliczona! :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

hej. potrzebuje pomocy. mam 19lat 168cm wzrostu i waze 70kg. chcę to zmienic. jakie ćwiczenia polecacie za zrzucenie kilku kg? Ja myślę o nordic walking rowerze lub skakance . p...

0

10

0

hej. potrzebuje pomocy. mam 19lat 168cm wzrostu...

KimJestRudzielec Dodam jeszcze, że ważne jest jedzenie posiłków o stałych porach. Organizm wie, że nie musi magazy...

zaczarowana00 Żadne ćwiczenia ci nie pomogą jeżeli nie będziesz miała diety. nie mowie tu o rygorystycznej die...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

18

3

6

20 minut na skakance zaliczone!

planeciara123 GRATULACJE!

konto-usunięte od dawna trenujesz?jakie efekt

Cześć! :)
Mam pytanie, mam nadzieję, że będziecie w stanie mi pomóc.
Co sądzicie o moim planie? Rano na czczo przed śniadaniem planuje skakać 20 minut na skakance a wieczorem ...

2

5

0

Cześć! :) Mam pytanie, mam nadzieję, że będzie...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Witajcie. :) Chciałabym abyście mi pomogły. Zacznę od tego, że zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, więc powinnam wykonywać ćwiczenia angażujące całe ciało (Cardio lub ...

7

3

Witajcie. :) Chciałabym abyście mi pomogły. Zac...

konto-usunięte ja liczę cały czas każdy posiłek nawet gdy wpadnie piwo lub trzy liczę dalej, wtedy możesz ustali...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Posiłek po treningu i zapewne kolacja:) dzisiejszy trening niezbyt wymagający 15 min na skakance a później 15 min ćwiczeń na nogi + rozciaganie niestety dzisiejszy dzień na siło...

3

2

0

Posiłek po treningu i zapewne kolacja:) dzisiej...

Justyna_Plewniak Można przepis ? :)

alex_3974 dawałam tylko borówki i mleko ( można również wodę) wszystko na oko zależy czy lubisz gęsty czy n...

R3S10
Poprawiony. Dzięki za czujność! Jakby coś było nie jasne to sorki, w mojej głowie wydaje mi się to dość klarowne, ale dla kogoś to może być trochę pogmatwane. Lubie skakać...

8

0

R3S10 Poprawiony. Dzięki za czujność! Jakby coś...

25

1

4

skakanka..

darkwolf1000 W tamtym roku troche skakałam, czas zaczać znowu ;) Lubiłam to

POMARAŃCZOWA SKÓRKA :( najgorsza moja zmora! macie jakieś skuteczne sposoby na ten diabelski wymysł zwany cellulitem? nie jadam fast foodu, pije tylko wodę, jestem min. 2 razy n...

5

14

2

POMARAŃCZOWA SKÓRKA :( najgorsza moja zmora! ma...

noemi3 a ja polecam zabiegi u kosmetyczki cellulogie albo dActor bardzo pomaga..boli ale efekty sa widoc...

KamiKamka na pewno nie chemiczne kremy Kochana strzeż się! kawa i cukrowe peelingi :*

Mmmagda19 ja bardzo polecam z eveline 4D !!

Zobacz wszystkie komentarze (14)

9

0

1

jump

Siemka :) przez ostatni tydzień szło mi świetnie, nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę i humor mi się poprawił. Może to dzięki temu, że z dnia na dzień pogoda nam się poprawia :)...

2

8

0

Siemka :) przez ostatni tydzień szło mi świetni...

agasbox na początku było robiłam tylko 300 kroków (przez ok tydzień ) potem przez 3 tyg 1000 kroków w d...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Wczasy odchudzające BODY CAMP (link poniżej)

Cross Fit - czyli bieganie, podciągnie się, skakanie, przysiady, pompki, etc.
Trening obwodowy
Nordic Walking
Tabata
Trening na TRX...

0

1

0

Wczasy odchudzające BODY CAMP (link poniżej) C...

Samanta http://bodycamp.pl/treningi.html