trening i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Długo szukałam taśm TRX w sieci, a tu proszę taka niespodzianka na Decathlon :)
Pierwszy trening za mną i było mega !

7

19

0

Długo szukałam taśm TRX w sieci, a tu proszę ta...

MojePasje Tez mam i zarzucam sobie na drzwi lub szafe i dzialam wczoraj np tak dzialalam dzis wkoncu reset!...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Polecamy

szszka4

Obserwują 219

Zobacz profil

MojePasje

Kołobrzeg

Obserwują 2 434

Zobacz profil

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil

jalucia898

Zgorzelec, Poland

Obserwują 514

Zobacz profil

Dla wielbicieli treningów w terenie: Mizuno Wave Hayate 2 (253zł)

0

Dla wielbicieli treningów w terenie: Mizuno Wav...

los treningos zaliczony... boli jak nigdy dotąd ale to dopiero początek... rozgrzewka, 5 minut na skakance, mel b pośladki i russian twist 3*30... już czuję jak pracują mi wsz...

2

6

0

trening

los treningos zaliczony... boli jak nigdy dotą...

polita123 bardziej niż o pupę chodzi mi o zagubienie brzuszka po ciąży... dużo nie ma ale trochę zostało

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Co tam u was, jak treningi? Ktos chodzi na Zumbe? Wczoraj sie zapisalam i bylam pierwszy raz!. I bylo zajebiscie! :) Jutro kupuje stepper, trening za treningiem codziennie, zero...

2

4

0

Co tam u was, jak treningi? Ktos chodzi na Zumb...

piratka24 no pewnie że się da.trzymam kciuki. ja dziś 2 godz nóg i pośladków z 9 i 13kg i zaraz 50min stepp...

panterrra Ja dzisiaj się wybieram pierwszy raz na zumbę :) ciekawe czy ja też to tak polubię :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

bieganie - plan treningowy od zera do godzinnego biegu :)

28

0

17

bieganie - plan treningowy od zera do godzinneg...

Fitty Kid Duo - Trening dla dwóch osób.
FittyKid Duo to kompletny, ogólnorozwojowy trening oparty na ćwiczeniach wykonywanych w duecie.
Dzięki temu treningowi wzmocnicie mięśnie...

4

0

2

trening

Fitty Kid Duo - Trening dla dwóch osób. FittyKi...

Rok temu zaczęłam walkę o lepszą wersję siebie po ciąży.
Żałuję, że nie walczyłam cały rok. Miałam dużo "upadków", ale zawsze wracałam :)
Teraz się przyłożę jeszcze ba...

29

21

1

Rok temu zaczęłam walkę o lepszą wersję siebie ...

zAGA <3 dla dalszej motywacji ;)

czubek121 Dużo przytyłaś w ciąży i dużo też schudłaś,widać różnicę!Nie podawaj się i walcz o wymarzoną sylw...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Nowy rok rozpoczęty z chorobą, ale nawet to nie powstrzyma mnie przed dietą, gorzej z treningami, jeszcze kilka dni i wracam z większą motywacją.

10

2

Nowy rok rozpoczęty z chorobą, ale nawet to nie...

karloska Sama układasz sobie dietę?

W tym zeszyciku znalazłam również pomiary z 7 września 2015 i 9 kwietnia 2016. Różnicy dużej nie ma, w sumie nie mam co oczekiwać przy moich nieregularnych treningach i kilkumie...

4

6

0

trening

W tym zeszyciku znalazłam również pomiary z 7 w...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Zadanie nr 2.
unikać słodkich i słonych przekąsek.
Zadanie nr 1 puki co idzie mi dobrze, gorzej z treningiem nie moge sie zmowytowac, żeby ćwiczyć regularnie.

2

1

0

Zadanie nr 2. unikać słodkich i słonych przekąs...

Marcia2705 mi tam zupełnie na odwrót :( trenuje regularnie jem zdrowo a na koniec slodkosciii ajjj tam... o...

Już dawno po świętach, a ja nadal nie potrafię ogarnąć diety i treningów. Trochę się przytyło i się człowiek rozleniwił. Ale od jutra zaczynam porządnie ćwiczyć! Kupiłam stepper...

14

5

2

Już dawno po świętach, a ja nadal nie potrafię ...

sysuniaaa Ja też, właśnie wczoraj zaczęłam skakać na skakance ;)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ostatnio był poruszony temat białeczka. Nie powiem ile należy pić bo każdy ma inne zapotrzebowania. Ja jem w znikomych ilościach mięso także zastępuje je warzywami np. cukinia n...

0

2

0

Ostatnio był poruszony temat białeczka. Nie pow...

Alixa ile to białko kosztuje? :)

Jak zacząć zdrowy tryb życia cz. 2
Następny krok w walce o siebie, to świadomość że wszystkiego nie zrobisz od razu. W jednej chwili nie zmienisz wszystkich swoich nawyków i two...

57

0

14

Jak zacząć zdrowy tryb życia cz. 2 Następny kro...

Nowy rok, nowe postanowienia, czas zacząć realizować pierwsze z nich :) bierzemy się za pośladki... Mel B witaj ! :) trzymajcie kciuki ;)

1

3

0

Nowy rok, nowe postanowienia, czas zacząć reali...

siuuudeczka97 nie chcialabys mi potowarzyszczyc? tez wariuje z mel b wiec fajnie by bylo :)

Styczniowy kalendarz treningowy do druku.

3

0

2

Styczniowy kalendarz treningowy do druku.

Rok 2017 zaczęłam treningiem i tym razem się nie poddam. Mam cel i go osiągnę.

13

5

3

Rok 2017 zaczęłam treningiem i tym razem się ni...

aisza4 trzymam kciuki, ja też walczę

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ćwiczę w domu na macie i chciałam trochę podrasować moje treningi i dodać coś świeżego. Zobaczyłam tę publikacje i ... nie mogłam się powstrzymać.

3

2

Ćwiczę w domu na macie i chciałam trochę podras...

Fazanators fajna?

MojePasje mam juz duzo sprzetu do cwiczen stepper skakanki tasmy ekspander itp i hantle i jeszcze musze ke...

Zaczęłam od rozgrzewki z plyty ze sklapelem II i szok treningiem, pozniej zrobiłam 15 minut szok treningu, następnie 10 minut nogi z rewolucji i 15 minut brzuch i rozciąganie z...

2

0

1

Zaczęłam od rozgrzewki z plyty ze sklapelem II...

Rozpocznij 2017 rok razem z nami!
Nowy rok to nowe wyzwania, nowe postanowienia i nowe cele do osiągnięcia.
4000 kcal w 7 dni to dobry początek!

Przygotowaliśmy dla Was plan tr...

23

4

6

Rozpocznij 2017 rok razem z nami! Nowy rok to n...

DominikaSquatsAllDay Pełny program treningowy na cały tydzień: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/noworoczny...

domisku26 zaczęłam ćwiczyć od tygodnia.. jednak ćwiczę co drugi dzień. zastanawiam się czy nie przejść do ć...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

hej dziewczyny! jakie macie sposoby, aby zmotywować sie do ćwiczeń ? ja jestem juz ponad miesiąc na diecie, ważyłam 63,9 teraz moja waga to 57,6 bez ćwiczeń i treningów a moje p...

19

3

5

hej dziewczyny! jakie macie sposoby, aby zmotyw...

mm2000 hej :) sporo traciłaś na samej diecie. Spróbuj ćwiczenia Mel B. Powodzenia w dalszym traceniu na ...

charlotte96 mm2000 dziękuje :)

sabinka200403 ja po prostu wchodzę na Zszywke,i widzę duuużo,naprawdę dużo ładnych i chudych kobiet i mówię sob...