ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

trzymaj

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag trzymaj

Gumka do włosów, Invisibobble

Śmiesznie wyglądająca gumka do włosów. Może się ona kojarzyć z kablem od telefonu stacjonarnego. :) Ja uznałam ją jako gadżet. Tak jestem gadżecia...

13

22

9

Gumka do włosów, Invisibobble Śmiesznie wygląd...

dxsylwia Kupiłam w Niemieckim DM'ie za ok. 4 Euro i jestem z nich bardzo zadowolona. Obiema rękami po...

KalaP93 Są rewelacyjne!!;)

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Polecamy

0mucha0

0mucha0

Wawa

Obserwują 3 365

anita235

anita235

Big City

Obserwują 23 024

koszyk63

koszyk63

Obserwują 1 197

ownxd

ownxd

Obserwują 225

Ten facet robi niesamowite zdjęcia swojej dziewczynie, trzymając ją za rękę. WOW!

18

1

9

Ten facet robi niesamowite zdjęcia swojej dziew...

Caruu95 widzialam tez inne ich zdjecia ;) troche podrozuja ;) super sprawa ! ;)

„Wielka powieść europejska”, „przełom w literaturze”, „powieść-katedra o idealnych proporcjach i epickim, pełnym kunsztownych detali wykonaniu”, „książka, która przeżyje nas wsz...

0

0

0

trzymaj

„Wielka powieść europejska”, „przełom w literat...

Recenzjee . ♥

Okładka Recenzjee . ♥

Bell Classic.

Pomadka na k...

Catrice Metallure
Metalicz...

Olay Total Effects Eye Krem...

NYC New York Color Metallic...

Garnier, Skin Naturals, Pły...

Obserwuj tablicę

„Wielka powieść europejska”, „przełom w literaturze”, „powieść-katedra o idealnych proporcjach i epickim, pełnym kunsztownych detali wykonaniu”, „książka, która przeżyje nas wsz...

1

0

1

„Wielka powieść europejska”, „przełom w literat...

Jedni się z niej śmieją, drudzy trzymają mocno kciuki. Oto Madeleine — modelka z zespołem Downa!

2

1

0

Jedni się z niej śmieją, drudzy trzymają mocno ...

gosia1999 osobiście ją podziwiam i życzę wielu sukcesów,a Ci co się z niej śmieją niech lepiej spojrzą na s...

Od początku SIERPNIA zaczęłam 30 dniowe wyzwanie z książką Ewy Chodakowskiej ^^ trzymajcie kciuki!

13

5

5

trzymaj

Od początku SIERPNIA zaczęłam 30 dniowe wyzwani...

poprostuwikunia Też mocno trzymam,powodzonka :*

marrtta Wytrwałości, na pewno

marrtta *na pewno dasz radę i bedą super efekty :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Trzymajcie tutaj fotkę w różnych wersjach mojej nowej tablicy (zrobiłam z podkładki na biurko). Po lewej stronie macie ,,Wyzwanie czytelnicze" na rok szkolny 2015/2016 (50 ...

9

2

1

Trzymajcie tutaj fotkę w różnych wersjach mojej...

almeczka Nie "z kąd" tylko SKĄD!! Nie "biórko" tylko BIURKO!! Jak piszesz coś publicz...

artistic dobra przepraszam, jestem słaba z ortografii

dziś zaczynam REGULARNIE ćwiczyć. pierwszy trening już za mną! trzymajcie kciuki

6

18

2

dziś zaczynam REGULARNIE ćwiczyć. pierwszy tren...

prettylittlelies jaki masz wzrost i wymiary?. PS. świetna figura;D

green_tea zajebista figura!

kuleczka211 tylko nie chudnij!!!!!! boskie u Ciebie wszystko talia nogi, ach zazdraszczam ;))))))

Zobacz wszystkie komentarze (18)

2. Wykroki z kettlem ekstra

Stań prosto, kettlebell trzymając w prawej ręce na wysokości prawego barku, łokieć mocno ugięty (a). Zrób wykrok w lewo, aż udo Twojej lewej nogi zn...

0

0

1

trzymaj

2. Wykroki z kettlem ekstra Stań prosto, kettl...

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH

Każde ćwiczenie wykonuj przez 30 sekund, starając się o jak największą liczbę poprawnych powtórzeń. Odpoczywaj 30 sekund między ćwiczeniami. Po pełny...

0

0

1

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Każde ćwiczenie wyk...

4. Unoszenie bioder

Połóż się tyłem na macie. Ręce trzymaj luźno wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach. Unieś biodra najwyżej, jak tylko Ci się uda. Napnij mocno mię...

2

0

1

4. Unoszenie bioder Połóż się tyłem na macie. ...

3. Wykroki boczne

Stań prosto, parę lekkich hantli trzymając po bokach. Zrób wykrok w prawo, aż udo prawej nogi będzie ułożone równolegle do podłoża. Lewą nogę wyprostuj w kola...

2

0

1

3. Wykroki boczne Stań prosto, parę lekkich ha...

cd. POŚLADKI

2. Martwy ciąg jednonóż

Stań prosto, hantlę trzymając prawą ręką. Oderwij prawą stopę od podłoża. Pochyl się teraz do przodu, aż górna część ciała będzie niemal r...

1

3

2

cd. POŚLADKI 2. Martwy ciąg jednonóż Stań pro...

brbr3 To znaczy stanac w tej pozycji pochylonej i machac noga czy pochylic sie machnac i sie wyprostowa...

Wykonuj nasz TRENING NA POŚLADKI dwa razy w tygodniu, a już za niecały miesiąc zobaczysz efekty. Ćwicz 2-3 razy w tygodniu, odpoczywając co najmniej dzień między treningami. Wyk...

1

0

2

Wykonuj nasz TRENING NA POŚLADKI dwa razy w tyg...

Ćwiczenie na seksowne plecy – motylki

Połóż się przodem na skośnej ławeczce, trzymając w dłoniach hantelki. Wyciągnij ręce przed siebie, grzbiety dłoni skieruj do podłogi. Lekk...

1

0

1

Ćwiczenie na seksowne plecy – motylki Połóż si...

Ćwiczenie na kształtne ramiona – wiosłowanie hantelką

Oprzyj lewe kolano i lewą dłoń na ławeczce do ćwiczeń lub na innej stabilnej, płaskiej powierzchni. W prawej dłoni trzymaj...

0

0

0

Ćwiczenie na kształtne ramiona – wiosłowanie ha...

3.Wysokie wyskoki

Stań prosto, stopy rozstawiając na szerokość bioder. Ręce ugnij w łokciach, dłonie trzymaj na wysokości twarzy. Wyskocz jak najwyżej, sięgając rękami w stronę...

1

0

3

3.Wysokie wyskoki Stań prosto, stopy rozstawia...

15-minutowy trening przyspieszający metabolizm

1. Wyskoki z przysiadu ekstra

Stań w lekkim rozkroku. Unieś prawe kolano, jednocześnie starając się sięgnąć je lewym łokciem. W...

0

0

1

15-minutowy trening przyspieszający metabolizm ...

Ćwiczenie 4: wykop z podporu

Zacznij od podporu, jak do pompki (a). Trzymając napięty brzuch i pośladki, postaraj się wyrzucić nogi do góry, zginając je w kolanach i zbliżając ...

0

0

1

Ćwiczenie 4: wykop z podporu Zacznij od podpor...

Wykroki z hantlami trzymanymi nad głową

Weź w dłonie dwie hantelki i stań z jedną nogą wysuniętą do przodu o około 0,5 metra w stosunku do drugiej. (A) Wyciśnij hantle nad głow...

1

0

1

Wykroki z hantlami trzymanymi nad głową Weź w ...